Mamy mają wyjątkową zdolność do odkładania własnego zdrowia na później. Dziecko gorączkuje – natychmiast do lekarza. Partner kaszle – herbata z miodem już się gotuje. A Ty? Ty jakoś dajesz radę. Ten ból pleców minie sam. Ta zmęczona twarz to pewnie tylko niedobór snu. Ten dziwny guzek na piersi sprawdzisz przy okazji, jak będzie więcej czasu.
Tymczasem zdrowie kobiety – szczególnie kobiety w aktywnym okresie macierzyństwa – wymaga uwagi, regularności i odwagi, żeby postawić siebie na pierwszym miejscu. Nie dlatego, że jesteś egoistką. Dlatego, że zdrowa mama to lepsza mama. I dlatego, że Twoje zdrowie ma wartość samo w sobie – niezależnie od tego, ile osób na Ciebie czeka.
W tej kategorii piszemy o zdrowiu kobiety kompleksowo – od profilaktyki przez choroby, od zdrowia psychicznego przez ginekologię, od hormonów przez rehabilitację.
Profilaktyka to słowo, które wszyscy znają, ale niewielu praktykuje. Tymczasem regularne badania kontrolne potrafią wykryć poważne choroby we wczesnym stadium – gdy leczenie jest prostsze, skuteczniejsze i mniej inwazyjne. Piszemy o tym, jakie badania powinna wykonywać kobieta w różnym wieku – dwudziesto-, trzydziestolatka, kobieta po czterdziestce – i jak często.
Cytologia, mammografia, USG piersi, USG tarczycy, morfologia, lipidogram, poziom glukozy, TSH, witamina D – to badania, które warto wykonywać regularnie, a które wiele kobiet odkłada latami. Piszemy o tym, co każde z tych badań sprawdza, jak interpretować wyniki i kiedy wynik wymaga dalszej diagnostyki. Bo wynik badania, który rozumiesz, jest znacznie mniej straszny niż ten, który pozostaje tajemnicą.
Ginekologia to obszar, w którym wiele kobiet czuje się niekomfortowo – czy to z powodu wstydu, czy braku wiedzy, czy po prostu dlatego, że nikt ich nie nauczył, o co pytać lekarza. Piszemy o zdrowiu ginekologicznym bez zbędnego owijania w bawełnę.
Omawiamy najczęstsze problemy ginekologiczne – zaburzenia miesiączkowania,bóle menstruacyjne, infekcje intymne, torbiele jajników, mięśniaki macicy, polipy – ich objawy, diagnostykę i leczenie. Piszemy o endometriozie i adenomiozie, które dotykają ogromnej liczby kobiet i często są diagnozowane z dużym opóźnieniem. Omawiamy też profilaktykę raka szyjki macicy, piersi i jajnika – bo wiedza o czynnikach ryzyka i regularnych badaniach ratuje życie.
Hormony rządzą niemal każdym aspektem kobiecego zdrowia – nastrojem, wagą, energią, libido, płodnością, snem i kondycją skóry. Gdy ich równowaga zostaje zaburzona, ciało daje sygnały, które łatwo zbagatelizować lub przypisać zmęczeniu czy stresowi.
Piszemy o najczęstszych zaburzeniach hormonalnych u kobiet – niedoczynności i nadczynności tarczycy, zespole policystycznych jajników, zaburzeniach funkcji nadnerczy i niedoborach progesteronu. Omawiamy objawy, które powinny skłonić do badania hormonów, jak wygląda diagnostyka i leczenie oraz dlaczego wynik w tak zwanej normie laboratoryjnej nie zawsze oznacza, że wszystko jest w porządku. Piszemy też o menopauzie i perimenopauzie – etapie, który w Polsce wciąż bywa traktowany jak temat tabu, choć dotyczy każdej kobiety.
Zdrowie psychiczne kobiety to temat, który w ostatnich latach zyskuje na widoczności – i dobrze. Bo depresja, zaburzenia lękowe,wypalenie rodzicielskie i stany po traumie dotyczą ogromnej liczby kobiet i przez długi czas pozostają nierozpoznane lub bagatelizowane.
Piszemy o depresji poporodowej – czym różni się od baby blues, jak ją rozpoznać i gdzie szukać pomocy. Omawiamy wypalenie rodzicielskie, które objawia się chronicznym wyczerpaniem, dystansem emocjonalnym wobec dzieci i poczuciem, że nie dajesz rady – i które wymaga realnego wsparcia, nie kolejnej listy porad dla zmęczonej mamy. Piszemy też o lęku, który u kobiet często przybiera postać chronicznego zamartwiania się, i o tym, kiedy stres i niepokój przestają być normalne, a zaczynają wymagać profesjonalnej pomocy.
Omawiamy psychoterapię – jak wybrać terapeutę, czego się spodziewać po pierwszych sesjach i dlaczego terapia to nie oznaka słabości, ale odwaga i troska o siebie.
Mięśnie dna miednicy to obszar, o którym większość kobiet nie myśli – dopóki nie zaczną dawać o sobie znać. Popuszczanie moczu przy kichaniu, śmiechu lub skoku, uczucie parcia, ból podczas seksu, dyskomfort w okolicach krocza – to sygnały, że mięśnie dna miednicy potrzebują uwagi.
Piszemy o tym, dlaczego ciąża i poród obciążają dno miednicy, jak wygląda rehabilitacja uroginekologiczna i kiedy warto umówić się do fizjoterapeuty uroginekologicznego. Omawiamy ćwiczenia Kegla – jak je prawidłowo wykonywać, bo większość kobiet robi je źle – i inne metody wzmacniania dna miednicy. Piszemy też o tym, dlaczego problemy z dnem miednicy dotykają nie tylko kobiet po porodzie, ale też tych, które nigdy nie były w ciąży.
Ruch jest dla kobiecego zdrowia niezbędny – ale nie każda forma aktywności jest odpowiednia na każdym etapie życia. Piszemy o powrocie do ćwiczeń po porodzie – kiedy jest bezpieczny, od czego zacząć i dlaczego brzuszki zaraz po urodzeniu dziecka to bardzo zły pomysł. Omawiamy aktywności szczególnie korzystne dla kobiet – jogę, pilates, pływanie, trening siłowy – i to, jak dopasować ruch do aktualnych możliwości i potrzeb.
Piszemy też o śnie, który dla wielu mam jest dobrem reglamentowanym, i o tym, jak niedobór snu wpływa na zdrowie fizyczne i psychiczne. Omawiamy stres – jeden z największych wrogów kobiecego zdrowia – i praktyczne sposoby na jego redukcję, które działają nawet wtedy, gdy czasu jest mało.
Twoje zdrowie nie jest na liście oczekujących. Jest priorytetem – nawet jeśli codzienność próbuje Cię przekonać, że jest inaczej. W tej kategorii znajdziesz wiedzę, która pomoże Ci zadbać o siebie tak, jak na to zasługujesz.
Waginoza bakteryjna, czyli bakteryjne zapalenie pochwy, to częsta dolegliwości wśród kobiet, która nawet w 50% przypadków może nie dawać żadnych symptomów. Jednak u części z nich objawy w postaci obfitych upławów, a także bólu i pieczenia okolic intymnych są bardzo nasilone.
lekarz
Po urodzeniu dziecka ciało kobiety potrzebuje jeszcze sporo czasu, żeby wrócić do swoich dawnych kształtów i wagi. Tuż po okresie połogu wiele kobiet stara się przyspieszyć proces powrotu do formy i figury sprzed ciąży, próbując różnych diet i aktywności fizycznej.
dziennikarka
Termofor z pestek wiśni to doskonały sposób na łagodzenie dolegliwości bólowych lub przyjemne, delikatne rozgrzanie w chłodniejsze dni. Szczególnie cenią go rodzice małych dzieci.
dziennikarka
Estrogeny należą do najważniejszych hormonów regulujących funkcjonowanie kobiecego organizmu. Odpowiadają za rozwój żeńskich cech płciowych, sterują przebiegiem cyklu miesiączkowego, warunkują owulację i wpływają na zdolność do zajścia w ciążę.
położna
Ciąża, poród i opieka nad małym dzieckiem to czas ogromnych zmian w życiu (i ciele) kobiety. Wiele dolegliwości pojawiających się po porodzie bywa bagatelizowanych, tłumaczonych „urokami macierzyństwa” lub upływem czasu.
położna
W powszechnej świadomości funkcjonuje przeświadczenie, że wykrycie każdego zgrubienia lub zmiany w piersiach jest równoznaczne z rakiem piersi. Okazuje się jednak, że w większości dojrzałych, kobiecych piersi występują jakieś nieprawidłowości, i choć powinny być one kontrolowane, nie muszą świadczyć o procesie nowotworowym.
dr nauk medycznych
USG piersi od lat pozostaje jednym z najczęściej wykonywanych badań w diagnostyce chorób sutka. Jest łatwo dostępne, bezpieczne, nieinwazyjne i pozwala lekarzowi zajrzeć w głąb tkanki piersi bez użycia promieniowania.
położna
Drogi rodne kobiety wykonują ogromną pracę podczas narodzin dziecka. Z tego względu pochwa po porodzie często jest posiniaczona lub może zmienić kształt.
psycholog, seksuolog
Problem nietrzymania moczu to częsta dolegliwość, której czynnikiem wyzwalającym mogą być ciąża i poród. Jakie są przyczyny nietrzymania moczu?
lekarz
Odpowiedź na pytanie: „dlaczego nie mam miesiączki? ” nie zawsze jest prosta i jednoznaczna („pewnie jesteś w ciąży”).
Przyznajemy, że już samo słownictwo może zniechęcać do zgłębiania tematu – bo kto chciałby przyglądać się czemuś, co zostało ochrzczone „upławami” lub „wydzieliną”? Ale uprzedzenia na bok!
dzienikarka
Okolica przedsionka pochwy jest szczególnie wrażliwa na wszelkie infekcje. Skłonność do zapaleń, ropni oraz torbieli dotyka najczęściej młode kobiety w wieku prokreacyjnym.
lekarz
Zespół policystycznych jajników, zwany także PCOS (od angielskiej nazwy „polycystic ovary syndrome”) jest jednym z najczęściej diagnozowanych zaburzeń hormonalnych u kobiet w wieku rozrodczym. Jego nazwa bierze się od charakterystycznego obrazu jajników, który można zaobserwować na USG u kobiet dotkniętych tym schorzeniem.
lekarz
Choroba Hashimoto jest najczęstszą przyczyną niedoczynności tarczycy w krajach rozwiniętych. Jest to również najczęściej diagnozowana choroba tarczycy oraz choroba autoimmunologiczna.
lekarz
Histerektomia jest jednym z najczęściej wykonywanych zabiegów ginekologicznych na świecie. Wskazania do zabiegu obejmują zarówno przyczyny onkologiczne (np.
lekarz
Niektóre kobiety tracą funkcję jajników, zanim zdążą pomyśleć o menopauzie. Zamiast naturalnego procesu zachodzącego ok.
położna
Wspiera zdrowie, odżywia ciało i poprawia urodę. Sok brzozowy, bo o nim mowa, od wieków wykorzystywany jest w medycynie ludowej i kosmetologii.
farmaceutka, dr biofizyki
Endometrioza to jedna z najczęściej rozpoznawanych chorób ginekologicznych u kobiet w wieku rozrodczym, a jednocześnie jedna z tych, o których przez lata mówiono niewiele. Dla wielu pacjentek diagnoza jest momentem przełomowym, ponieważ tłumaczy przewlekły ból, bolesne miesiączkowanie i inne dolegliwości, które wcześniej często były bagatelizowane przez lekarzy.
położna
Z najnowszych analiz Galileo Medical wynika, że aż 8,6% kobiet i 4,07% mężczyzn zmaga się z zaburzeniami odżywiania, a skala problemu z każdym rokiem rośnie. Wśród różnych ich rodzajów szczególnie niepokojąca jest pregoreksja – odmiana anoreksji występująca u kobiet w ciąży.
Dietetyk kliniczny i sportowy
W mediach społecznościowych co rusz pojawiają się nowe określenia na zjawiska związane z rodzicielstwem. Być może słyszeliście już hasło „migdałowe matki” (z ang.
pedagog
Menopauza to naturalny etap w życiu kobiety, ale dla wielu z nas wiąże się z wyraźnym obniżeniem komfortu codziennego funkcjonowania. Uderzenia gorąca, suchość pochwy, zaburzenia snu, wahania nastroju czy problemy z koncentracją mogą utrudniać życie zawodowe, relacje rodzinne i życie intymne.
położna
Celiakia to podstępna choroba autoimmunologiczna, która potrafi przez lata nie dawać wyraźnych objawów, a mimo to niszczyć organizm od środka. Sprawdź, czym dokładnie jest, jakie są jej przyczyny, objawy i metody leczenia.
dietetyk
Ebilfumin (oseltamiwir) jest lekiem przeciwwirusowym stosowanym w leczeniu i profilaktyce grypy. Hamując namnażanie się wirusa, skraca czas choroby, łagodzi jej przebieg oraz zmniejsza ryzyko powikłań.
farmaceutka, dr biofizyki
Puls to nie tylko liczba uderzeń serca na minutę – to cichy sygnał, który dostarcza lekarzom cennych informacji o stanie zdrowia pacjenta. Od wieków medycy przykładają dwa palce prawej dłoni do lewego nadgarstka pacjenta, by ocenić rytm i siłę tętna, uznając ten gest za jedno z podstawowych narzędzi diagnostycznych.
położna
Wiele kobiet tuż przed miesiączką zauważa u siebie rozdrażnienie, zmęczenie, bóle brzucha czy obniżenie nastroju. To nie przypadek – to zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS), z którym każdego miesiąca zmaga się nawet co druga kobieta w wieku rozrodczym.
położna
Zaparcia w ciąży to częsty problem, który dotyka nawet połowy przyszłych mam. Ich przyczyną są, m.
dietetyk
Ciąża to czas ogromnych zmian w organizmie kobiety – nie tylko tych wyczekiwanych i związanych z zaokrąglającym się brzuszkiem. Zmienia się także sposób, w jaki funkcjonuje układ krążenia, a to niesie za sobą pewne ryzyko.
położna
Duphaston to jeden z najczęściej stosowanych leków we współczesnej ginekologii i położnictwie. Wspomniany wyżej farmaceutyk zawiera syntetyczny hormon sterydowy, który naśladuje działanie naturalnego progesteronu.
położna
Przewlekłe bóle kręgosłupa, obrzęki nóg, uczucie bycia ociężałą – powyższe dolegliwości są doskonale znane kobietom spodziewającym się dziecka, a zwłaszcza tym, które ukończyły II trymestr ciąży. Ciężarne często słyszą, że powinny o siebie dbać i jak najwięcej odpoczywać.
położna
