Warzywa powinny stanowić podstawę codziennej diety, ponieważ są bogatym źródłem: witamin, składników mineralnych, polifenoli i błonnika pokarmowego. Warto pamiętać, że zalecenie to dotyczy nie tylko osób dorosłych.

Szukasz pomysłu na szybką i pożywną przekąskę dla dzieci? Wypróbuj kulki mocy – są proste w przygotowaniu, nie wymagają pieczenia ani długiej listy składników, a ich zrobienie zajmuje dosłownie kilka minut.

Brokuły to skarbnica prozdrowotnych składników, których nie może zabraknąć w naszej codziennej diecie. Choć istnieje wiele sposobów na ich kulinarne wykorzystanie, dzieci często podchodzą do tych warzyw z niechęcią.

Zupki warzywne to ważny element rozszerzanej diety niemowlaka. Zanim jednak zdecydujemy się podawać je dziecku, należy dokładnie zapoznać się ze składnikami, które są odpowiednie dla określonego etapu rozwojowego.

Zarówno Światowa Organizacja Zdrowia, jak i polscy eksperci w zakresie położnictwa i pediatrii są zgodni co do tego, że mleko matki jest najlepszym pokarmem, jaki można zapewnić dziecku w pierwszych miesiącach jego życia. WHO zaleca wyłączne karmienie piersią malucha do 6.

Chrupki kukurydziane to przekąska chętnie wybierana zarówno przez dzieci, jak i dorosłych. Są smaczne, względnie tanie i ogólnodostępne.

Twój maluch zainteresował się zawartością twego talerza? Zastanawiasz się, kiedy i w jakiej formie zacząć podawać mu pierwsze stałe pokarmy?

Wczesne lata życia dziecka to okres intensywnego rozwoju i poznawania otaczającego go świata. W tym czasie dziecko kształtuje także swoje pierwsze nawyki żywieniowe, które będą miały wpływ na jego przyszłe zdrowie.

Nie wszystkie przyprawy, z których korzystamy na co dzień w kuchni, można wykorzystać, komponując posiłek dla dziecka. Rozszerzając dietę niemowlaka o zioła, należy wiedzieć, które z nich pozytywnie wpłyną na jego zdrowie, a które mogą mu poważnie zaszkodzić.

Maluch sięga paluszkiem do słoika z miodem, chce pić wodę gazowaną i spróbować sushi. Zastanawiasz się, czy powinnaś mu na to pozwolić?

Choć posługiwanie się sztućcami wydaje się banalnie proste, dla kilkulatka jest to prawdziwe wyzwanie. Sprawdź, jak ułatwić malcowi zdobycie nowej umiejętności i kiedy warto rozpocząć naukę.

Sprawdź, kiedy wprowadzać do diety dziecka warzywa, owoce, mięsa, ryby, produkty zbożowe i nabiał.

Codziennie gotujesz dwa obiady: jeden dla dzieci, drugi dla dorosłych? To musi być uciążliwe.

Karmienie naturalne to najlepszy sposób, by zapewnić swojemu dziecku efektywne i dopasowane do jego indywidualnych potrzeb żywienie. Choć jest ono szeroko propagowane w mediach i środowisku medycznym, mało mówi się o tym, jak trudne potrafią być początki laktacji.

Niemal każda przyszła mama planuje długie karmienie piersią i niemal każda przystawia dziecko do piersi w pierwsze dni po porodzie. Niestety, po sześciu tygodniach naturalnie karmi już tylko mniej niż połowa.

Początkowe mleko pojawiające się zaraz po porodzie u matki nazywamy siarą. Siara zawiera wiele istotnych składników i ma działanie chroniące dziecko.

Dieta wegetariańska jest coraz bardziej popularna – na wyrzucenie mięsa z jadłospisu (a czasem nawet produktów pochodzących od zwierząt, np. produktów mlecznych) zdecydowało się w Polsce już ponad milion osób.

Kleik ryżowy to rozgotowany ryż. Być może jest to opis, który nie brzmi zachęcająco.

Karmienie piersią jest naturalną czynnością, czymś, do czego matka natura przystosowała każdą kobietę. Nie oznacza to jednak, że zawsze jest to proste!

Niemal czuć w nich zapach słońca. Jagody, maliny, czarne porzeczki – szczególnie latem nie może ich zabraknąć w diecie niemowlaka!

Sklepowe półki zalewają jogurty w kolorowych opakowaniach. Przyciągają uwagę ze względu na różne smaki i ciekawe dodatki.

Czy herbatka w diecie niemowlęcia jest konieczna? Jaka herbatka dla niemowlaka będzie odpowiednia?

Rozszerzanie diety niemowlaka o mięso niejednokrotnie stanowi dla młodych rodziców wyzwanie. Pojawiają się wątpliwości dotyczące odpowiedniego czasu i gatunków mięs, jakie można podawać maluchowi.

Twoja dieta podczas naturalnego karmienia powinna być przede wszystkim przemyślana i zbilansowana. Nie musi być wcale szczególnie restrykcyjna, są jednak produkty, których teraz nie wolno ci jeść.

Kolacja to równie ważny posiłek, jak śniadanie czy obiad, który powinien dostarczać ok. 20-25% dziennej podaży energii.

Twoje dziecko jest na diecie bezmlecznej albo bezjajecznej? A może na obu jednocześnie?

Zdrowa i urozmaicona dieta to podstawa prawidłowego rozwoju dziecka. Gdy dziecko zaczyna jeść stałe pokarmy, ciągle poznaje nowe smaki i konsystencje.

Dieta rocznego dziecka może zawierać większość produktów, które znajdują się w zdrowej diecie dorosłego. Posiłki niemowlaka powinny być lekkostrawne i przygotowywane z wysokiej jakości produktów.

Karmienie piersią to niezwykle ważny czas zarówno dla kobiety, jak i dla maluszka. Podawanie pokarmu w ten sposób buduje między nimi silną więź.

Na pierwszy rzut oka naleśniki dla dzieci nie wydają się najlepszym pomysłem na smaczny, a zarazem zdrowy posiłek. Nic bardziej mylnego!