Pierwszy spacer z noworodkiem – kiedy to dobry moment, a kiedy lepiej poczekać?
W pierwszych dniach życia organizm noworodka adaptuje się do warunków innych, niż te które panowały w brzuchu mamy. Skóra dziecka jest cienka, mechanizmy termoregulacji niedojrzałe, a krążenie krwi dopiero dostosowuje się do funkcjonowania poza środowiskiem wewnątrzmacicznym. Właśnie dlatego pierwszy spacer noworodka powinien być przemyślany.
Jeśli dziecko urodziło się o czasie, jest w dobrym stanie ogólnym i nie ma przeciwwskazań medycznych, pierwsze wyjście można zaplanować już w pierwszych dniach życia.
W ciepłej porze roku, przy stabilnej temperaturze powietrza, pierwszy spacer z noworodkiem bywa możliwy nawet kilka dni po wypisie ze szpitala. W sezonie zimowym, gdy temperatury spadają poniżej zera, warto rozważyć najpierw werandowanie, czyli krótką ekspozycję dziecka na chłodniejsze powietrze przy otwartym oknie lub na balkonie. Takie rozwiązanie pozwala stopniowo przyzwyczaić malucha do niższej temperatury.
Pierwszy spacer noworodka zimą wymaga szczególnej rozwagi. Gdy temperatura spada poniżej minus 5°C, a wiatr potęguje odczucie chłodu, lepiej poczekać. W takiej sytuacji krótkie spacery można rozpocząć po kilku dniach adaptacji i przy sprzyjających warunkach atmosferycznych.
Przeczytaj również:
Wózek spacerowy – czyli jaki? Rodzaje wózków spacerowych. Który najlepszy?
Jak ubrać noworodka na pierwszy spacer?
Rodzice często zastanawiają się, jak ubrać dziecko na spacer, by zapewnić mu komfort cieplny, ale też uniknąć przegrzewania. Najprostsza zasada mówi, że należy ubierać noworodka o jedną warstwę więcej niż dorosłego. Nie oznacza to jednak automatycznego sięgania po ciepły śpiwór przy każdej temperaturze poniżej 15°C.
Odpowiednie ubranie powinno uwzględniać:
porę roku,
wiatr,
wilgotność powietrza,
fakt, że wózek częściowo chroni przed przewianiem.
Ocena komfortu cieplnego dziecka powinna opierać się na badaniu karku i pleców. Jeśli są ciepłe i suche, dziecko ma zapewniony komfort cieplny. Spocony kark świadczy o przegrzaniu, a przegrzewanie dzieci osłabia ich odporność i dwukrotnie zwiększa ryzyko zachorowania w wyniku nagłych zmian temperatury. Zimne dłonie nie są miarodajnym wskaźnikiem wychłodzenia.
Pierwszy spacer latem vs zimą
Spacer z noworodkiem latem wymaga ochrony przed nadmiernym nasłonecznieniem. W pierwszych miesiącach życia skóra dziecka jest szczególnie wrażliwa na działanie promieni słonecznych. Należy unikać bezpośredniej ekspozycji dziecka na światło słoneczne, zwłaszcza w godzinach 11–16. Najlepiej spacerować w godziny poranne lub późnym popołudniem.
Odsłonięte partie ciała trzeba zabezpieczyć odpowiednim kremem z filtrem mineralnym. Skórę należy posmarować 20–30 minut przed wyjściem, aby zapewnić skuteczną ochronę przed promieniowaniem UV, które w wieku dorosłym zwiększa ryzyko takich schorzeń jak nowotwór skóry. W upalne dni lepiej wybierać zacienione parki i tereny zielone, które uznawane są doskonałe miejsca do spacerów.
Zimowe spacery wymagają innej strategii. Pierwszy spacer noworodka zimą powinien odbywać się przy bezwietrznej pogodzie i umiarkowanym mrozie. Skórę twarzy dziecka należy zabezpieczyć odpowiednim kremem ochronnym bez zawartości wody lub nałożyć go odpowiednio wcześnie przed wyjściem.
Przeczytaj również:
Wózki dla bliźniaków – rodzaje. Które najlepsze?
Wózek czy noszenie w chuście?
Wybór między wózkiem a chustą zależy od preferencji rodziców oraz warunków pogodowych. Noszenie dziecka w chuście sprzyja bliskiemu kontaktowi i stabilizacji temperatury dzięki ciepłu ciała opiekuna. W chłodne dni może to ułatwić utrzymanie prawidłowej termoregulacji.
Wózek daje większą swobodę i umożliwia dłuższy spacer z noworodkiem bez obciążenia kręgosłupa rodzica. W każdej porze roku należy jednak chronić dziecko przed wiatrem i słońcem. Folię przeciwdeszczową stosuje się wyłącznie w czasie opadów.
Jak długo powinien trwać pierwszy spacer z noworodkiem?
Pierwszy spacer powinien trwać krótko. W chłodne dni 20–30 minut to czas wystarczający. W cieplejszych miesiącach można go nieco wydłużyć, o ile dziecko dobrze toleruje warunki pogodowe. Następny spacer wydłużamy stopniowo, obserwując reakcję dziecka. Nie ma potrzeby ograniczać liczby wyjść w ciągu jednego dnia, jeśli pogoda temu sprzyja, a maluch spokojnie znosi wyjście z domu.
Co zabrać na pierwszy spacer?
Przed wyjściem warto przygotować torbę. Powinny znaleźć się w niej:
pieluchy,
mokre chusteczki lub chusteczki nawilżane,
ubranko na zmianę,
dodatkowa warstwa odzieży oraz lekki koc.
Dobrą praktyką jest planowanie spacerów w pobliżu domu, zwłaszcza w pierwszych tygodniach życia dziecka. Daje to poczucie bezpieczeństwa i umożliwia szybki powrót, jeśli maluch stanie się niespokojny.
Przeczytaj również:
Pierwsza kąpiel noworodka – jak przygotować siebie dziecko i... siebie?
Karmienie na spacerze
Maluch karmiony piersią może domagać się przystawienia również podczas spaceru – to naturalne i nie powinno budzić niepokoju. Wystarczy wybrać spokojne, zacienione miejsce, w którym mama będzie czuła się swobodnie i komfortowo. Gdy dziecko otrzymuje mleko następne/zastępcze, warto wcześniej przygotować butelkę i podać dziecku, gdy będzie głodne. Podczas karmienia należy zadbać o to, by dziecko nie przebywało w nagrzanym wózku ani w pełnym słońcu.
Czy spacer w ogóle jest potrzebny?
Jeżeli dopadnie cię zmęczenie i spacer będzie ostatnią rzeczą, na jaką masz ochotę, warto przypomnieć sobie o kilku rzeczach. Spacer na świeżym powietrzu jest najlepszą, najtańszą i najskuteczniejszą metodą na wzmocnienie organizmu i podniesienie odporności malucha. Wiele dzieci na spacerze zasypia kamiennym snem, dając rodzicom upragnione wytchnienie. Spacer jest zdrowy i korzystny także – a może przede wszystkim – dla osób prowadzących wózek. Jest to idealny sposób na dotlenienie organizmu, zrzucenie dodatkowych kilogramów i szybsze dojście do siebie po porodzie. Na spacerze można nadrobić zaległości w czytaniu (o ile dziecko śpi), zawrzeć nowe znajomości lub odświeżyć stare (choćby przez telefon). Spacer jest nieoceniony nie tylko dla malucha, ale również dla jego mamy lub taty.
Najczęstsze błędy przy pierwszych spacerach
Do najczęstszych błędów należą:
przegrzewanie dzieci,
zbyt długa ekspozycja dziecka na słońce,
planowanie wyjść w galeriach handlowych zamiast w otwartej przestrzeni.
W pierwszych dniach życia dziecka lepiej unikać dużych skupisk ludzi, zwłaszcza w sezonie infekcyjnym. Małych dzieci nie należy narażać na kontakt z osobami przeziębionymi, ponieważ ich układ odpornościowy jest jeszcze niedojrzały i gorzej radzi sobie z patogenami.
Pierwszy spacer wypada zaplanować spokojnie, bez pośpiechu i presji otoczenia. Każde dziecko jest inne, a jego reakcja na nowe warunki może się różnić. Uważność, odpowiednie przygotowanie i troska o komfort cieplny sprawiają, że pierwszy spacer noworodka staje się bezpiecznym i naturalnym etapem wspólnej drogi rodzica i dziecka.
Przeczytaj również:
Pieluszkowe zapalenie skóry – leczenie – czym smarować i jakie domowe sposoby stosować?
Przydatne wskazówki na pierwsze spacery
Na koniec mamy dla ciebie garść przydatnych wskazówek, które z pewnością przydadzą ci się przed pierwszym spacerem z noworodkiem.
Zaplanuj spacer w okolicy miejsca zamieszkania – jeśli maluszek niespodziewanie zacznie płakać, szybko będziesz mogła wrócić do domu.
Przed wyjściem z domu posmaruj buzię dziecka odpowiednimi kosmetykami – w chłodne miesiące użyj kremu ochronnego, w letnie – kremu z filtrem UV.
Zabierz na spacer dodatkowy koc – czasem temperatura odczuwalna jest niższa niż ta, którą wskazuje termometr.
Nigdy nie zasłaniaj gondoli pieluszką – aby ochronić dziecko przed słońcem, użyj parasolki. Przykrywanie gondoli pieluszką znacznie zmniejsza cyrkulację powietrza i jest niebezpieczne dla dziecka.
Współpraca: Karolina Wojtaś
