22. tydzień ciąży - miesiąc, badania, rozwój dziecka, brzuch
13 listopada 2025
Roksana Krysa
dziennikarka
22. tydzień ciąży to dość stabilny okres w życiu przyszłej mamy. Brzuch jest już wyraźnie zaokrąglony, a dziecko nadal nabiera sił i nowych umiejętności. Jak zmienia się ciało mamy i organizm dziecka w 22. tygodniu ciąży? Jakie badania w tym czasie należy zrobić?
Bibliografia
Więcej o tym, jak dbamy o jakość naszych treści znajdziesz w Polityce Redakcyjnej Mamazone.pl.
- Położnictwo. Fizjologia ciąży. Red. naukowa: Grzegorz H. Bręborowicz. Warszawa, 2012.
22. tydzień ciąży to końcówka 5. miesiąca ciąży, należącego do II trymestru. Dziecko jest w wieku 20 tygodni, a do potencjalnego rozwiązania pozostało od 15 do 18 tygodni.
22. tydzień ciąży – rozwój dziecka
Na tym etapie ciąży każdy tydzień życia dziecka przynosi zmiany. Ma ono już wykształcone małżowiny uszne, rzęsy, brwi oraz meszek płodowy. Skóra dziecka jest coraz mniej przezroczysta. Płód potrafi już korzystać z mimiki twarzy, a mięśnie karku utrzymują stabilnie głowę. Narządy wewnętrzne dziecka wciąż się rozwijają i coraz lepiej funkcjonują. Maluch silnie reaguje na bodźce z zewnątrz – światło i dźwięk. Mocniej odczuwalne są także ruchy dziecka. Z maluszkiem można już też nawiązać kontakt, np. poprzez głaskanie czy pukanie się w brzuch.
W 22. tygodniu ciąży maluch waży około 400 gram, a całkowita wielkość dziecka sięga ok. 29 cm (jednak długość i waga dziecka są indywidualne dla każdej ciąży).
Nadal trwa produkcja białych krwinek, które będą odpowiedzialne za odporność dziecka. Wątroba rozpoczyna metabolizację bilirubiny, powstałej w wyniku rozpadu czerwonych krwinek, stale produkowanych przez szpik kostny.
W 22. tygodniu ciąży rozwija się u dziecka trzustka, która rozpoczyna produkcję hormonów. Mniej więcej w tym tygodniu ciąży reguluje się także dobowy rytm dziecka – większość czasu (około 14 h) przesypia, ale wrażliwość na bodźce z zewnątrz może je wybudzać.
22. tydzień ciąży to także znaczny progres, jeśli chodzi o zmysły dziecka. Dziecko rozwija zmysł dotyku i chwytania – bawi się pępowiną, zaciska piąstki. W 22. tygodniu ma doskonale rozwinięty zmysł słuchu. Słyszy bicie serca mamy, szum krwi, pracę jelit, a także dźwięki z zewnątrz, np. szczekanie psa.
W 22. tygodniu ciąży przepona przygotowuje się do pracy – dziecko może miewać czkawkę, wyczuwalną także przez mamę poprzez regularne ruchy. Pęcherzyki płucne zaczynają produkcję surfaktantu, odpowiedzialnego za ich elastyczność.
Przeczytaj również:
23. tydzień ciąży - miesiąc, badania, rozwój dziecka, brzuch
22. tydzień ciąży – jak zmienia się ciało?
Szybko rosnący brzuch w 22. tygodniu ciąży sprzyja pojawianiu się rozstępów, dlatego warto dbać o skórę i jej nawilżanie. Zmiany hormonalne mogą także sprzyjać pogorszaniu stanu cery. Choć zanika większość ciążowych dolegliwości, to wciąż powiększający się brzuch coraz bardziej utrudnia codzienne czynności. Możliwe są nadmierne zmęczenie i potliwość, kłopoty z krwawieniem dziąseł w związku z ich nadwrażliwością oraz zaparcia.
Odczucia w 22. tygodniu ciąży
Wahania nastroju, problemy z pamięcią i koncentracją w tym okresie ciąży nadal są normą. Mogą pojawić się bóle głowy, a także uderzenia gorąca. Łatwo również o utratę tchu nawet przy najprostszych czynnościach, jak wchodzenie po schodach. Hormony, dieta, odwodnienie oraz ucisk na naczynia krwionośne mogą powodować zawroty głowy – jeśli są dokuczliwe, należy powiedzieć o nich lekarzowi. Powiększająca się macica może powodować bóle i skurcze, związane z rozciąganiem więzadeł, które ją podtrzymują. Przyszłej mamie nadal mogą dokuczać bóle pleców przez coraz większy brzuch i pojawiać się mogą skurcze nóg. W okolicach 22. tygodnia ciąży mogą pojawiać się także skurcze przepowiadające, tzw. skurcze Braxtona-Hicksa, które są naturalne i świadczą o przygotowaniach macicy i dróg rodnych do porodu.
Zmiany zachodzące w ciele w 22. tygodniu ciąży mogą być trudne do zaakceptowania przez mamę, ale górują nad nimi pozytywne odczucia, które zapewniają ruchy dziecka i możliwość nawiązania z nim interakcji. Może pojawić się wzmożona ochota na seks, ponieważ pochwa staje się lepiej ukrwiona, a więc bardziej wrażliwa, a także konieczność częstszych wizyt w toalecie w związku z uciskiem macicy na pęcherz oraz problem z nietrzymaniem moczu podczas wysiłku. Pomóc mogą w tym ćwiczenia na mięśnie Kegla, wzmacniające mięśnie dna miednicy. Wskazane jest także spanie na lewym boku – wówczas poprawia się krążenie, a dziecko ma dostarczaną odpowiednią ilość tlenu.
22. tydzień ciąży to czas, kiedy przyszła mama czuje się znacznie lepiej niż na początku ciąży i może w pełni cieszyć się swoim szczęściem. Jeśli ciąża przebiega prawidłowo, a objawy są mniej uciążliwe, kobieta miewa przypływy energii, które warto spożytkować na aktywność fizyczną, niezbędną w czasie ciąży. Należy jednak pamiętać także o odpoczynku, najlepiej w pozycji leżącej, dobrej dla kręgosłupa i dolnych partii ciała.
Przyszła mamo – drugi trymestr i 5. miesiąc ciąży to czas, kiedy nadal może Ci towarzyszyć wzmożony apetyt. Zadbaj o zbilansowaną dietę i odpowiednią porcję zielonych warzyw. Fasola strączkowa jest bogata w żelazo i fosfor, które mogą pomóc przy uciążliwych skurczach nóg. Ogranicz ilość czerwonego mięsa. Zakładaj ubrania, które są wygodne i nieuciskające. Unikaj butów na wysokich obcasach, które mogą powodować problemy z utrzymaniem równowagi i zawroty głowy. Dbaj o spokój dla siebie i zdrowie dziecka.
Przeczytaj również:
24. tydzień ciąży – miesiąc, badania, rozwój dziecka, brzuch
22. tydzień ciąży – jakie badania zrobić?
W 22. tygodniu ciąży, czyli prawie w 6. miesiącu ciąży, przyszła mama powinna wykonać następujące badania:
Początek drugiej połowy ciąży to dobry moment na to, by pomyśleć o szkole rodzenia (szczególnie, jeśli jest to pierwsza ciąża), która przygotuje do porodu, wskaże, jak powinno wyglądać karmienie piersią oraz połóg.
Lista kontrolna – co zrobić w 22. tygodniu ciąży?
Umów wizytę u lekarza/ginekologa i zapytaj, czy niezbędne są kolejne badania prenatalne.
Wykonaj badanie USG połówkowe, jeśli jeszcze nie było robione.
Zrób badanie poziomu glukozy (krzywa cukrowa) pomiędzy 21. a 26. tygodniem ciąży.
Zaktualizuj swoją dietę: dodaj więcej zielonych warzyw, strączków, pełnoziarnistych produktów.
Zainwestuj w wygodne ubrania ciążowe, które nie uciskają brzucha.
Zaplanuj ćwiczenia na mięśnie dna miednicy i lekką aktywność fizyczną (np. spacer, pływanie).
Rozważ zapisanie się do szkoły rodzenia lub na warsztaty dla przyszłych mam i tatusiów.
Sprawdź, czy masz już opracowaną listę potrzebnych rzeczy dla dziecka (łóżeczko, fotelik, ubranka).
Zadbaj o wsparcie emocjonalne: rozmawiaj z partnerem, przyjaciółkami, rozważ grupę wsparcia dla kobiet w ciąży.
Zapisz pierwsze ruchy dziecka! Zwróć uwagę na to, kiedy i jak często czujesz jego aktywność.
Przeczytaj również:
25. tydzień ciąży - miesiąc, badania, rozwój dziecka, brzuch
22. tydzień ciąży – najczęściej zadawane pytania
Czy w 22. tygodniu ciąży mogę nadal uprawiać sport?
Tak, o ile ciąża przebiega prawidłowo i masz zgodę lekarza. Zalecane są lekkie ćwiczenia aerobowe, stretching i ćwiczenia mięśni dna miednicy. Unikaj intensywnych, skokowych aktywności, które mogą powodować zmęczenie lub przeciążenie.
Czy można poznać płeć dziecka w 22. tygodniu ciąży?
Tak, podczas badania USG (połówkowego) najczęściej możliwe jest określenie płci dziecka już w tym okresie ciąży – jeśli ułożenie płodu i warunki obrazowania na to pozwalają.
Jakie objawy w 22. tygodniu ciąży są normalne, a kiedy należy skontaktować się z lekarzem?
Normalne objawy to m.in. wyraźnie zaokrąglony brzuch, ruchy dziecka, lekkie skurcze więzadeł, większe zmęczenie. Natomiast należy skonsultować się z lekarzem, jeśli pojawiają się: silny, stały ból brzucha, krwawienie, obrzęki rąk lub nóg, zawroty głowy o nagłym charakterze – mogą to być symptomy powikłań.
Jak dbać o dietę w 22. tygodniu ciąży?
Warto utrzymywać zbilansowaną dietę bogatą w żelazo (np. strączki), kwasy omega-3 (np. tłuste ryby, orzechy), błonnik (warzywa, pełnoziarniste produkty), oraz odpowiednią ilość płynów. Unikaj dużych ilości cukrów prostych i używek.
Jak spać w 22. tygodniu ciąży?
Zaleca się spanie na lewym boku, co poprawia krążenie i dotlenienie dziecka, a także zmniejsza ucisk macicy na duże naczynia żylne. Dobrym pomysłem jest również użycie poduszki do podparcia brzucha i nóg dla większego komfortu.
22. tydzień ciąży – ciekawostki
1. Dziecko zaczyna… marzyć?
Na tym etapie mózgu intensywnie rozwijają się struktury odpowiedzialne za cykle snu. Pojawiają się fazy przypominające sen REM, co oznacza, że dziecko prawdopodobnie doświadcza pierwszych „zalążków snów”.
2. Słuch dziecka jest już naprawdę dobry
Maleństwo zaczyna reagować na dźwięki z zewnątrz, zwłaszcza głosy. Badania pokazują, że dzieci rozpoznają głos mamy już po urodzeniu, właśnie dzięki temu, że słyszały go w brzuchu.
3. Od tego tygodnia odciska się… linia życia
W 22. tygodniu rozwijają się unikalne linie papilarne, które dziecko zachowa przez całe życie. To właśnie teraz powstaje indywidualny „odcisk palca”.
4. Dziecko ma więcej siły, niż myślisz
Maluszek może wykonywać około 50 ruchów na godzinę, choć mama nie wszystkie z nich czuje.
5. Serce bije dwa razy szybciej niż dorosłego
Tętno dziecka może wynosić 120–160 uderzeń na minutę.
6. Dziecko mierzy tyle, co papryka
Średnia długość CRL (od głowy do pięt) to ok. 27–28 cm, a masa około 430–500 g. Wielkością maluszek przypomina paprykę lub kokosa.
7. Skóra nadal jest przezroczysta
Chociaż dziecko szybko przybiera na wadze, jego skóra jest wciąż cienka i lekko przezroczysta, dlatego przez USG czasem można zobaczyć naczynia krwionośne.
8. Mimika twarzy staje się bardziej wyraźna
Maluszek potrafi już robić miny, marszczyć brwi, otwierać buzię, a nawet ssać palec.
9. Waga mamy zaczyna rosnąć szybciej
Wzrost objętości krwi, płynu owodniowego i samego dziecka powodują, że od około 22. tygodnia przyrost masy może być bardziej zauważalny.
10. Dziecko „ćwiczy oddychanie”
Płuca nie są jeszcze gotowe do samodzielnej pracy, ale dziecko wykonuje ruchy klatki piersiowej przypominające oddychanie, trenując przed wielkim dniem.
22. tydzień ciąży – video
Sprawdź, jak rozwija się dziecko w 20. tygodniu ciąży od zapłodnienia (22. tydzień ciąży).
współpraca: redakcja Mamazone