16. tydzień ciąży – który to miesiąc?
16. tydzień Twojej ciąży to końcówka 4. miesiąca ciąży i II trymestr ciąży. W tym czasie większość kobiet czuje się dobrze i atrakcyjnie. Pamiętaj o pielęgnacji skóry, zadbaj też o zbilansowaną dietę oraz ruch, który zapewni Ci lepsze samopoczucie i uśmierzy pojawiające się bóle kręgosłupa. Wzmacniaj mięśnie i dbaj o kondycję, będzie to nieocenione podczas porodu, a także po urodzeniu dziecka.
16. tydzień ciąży – rozwój dziecka
W 4. miesiącu ciąży rozwój malucha wciąż jest intensywny. Jak wygląda dziecko? Mierzy już około 11-12 cm, a jego waga waha się między 80 do 100 g. Od tego tygodnia ciąży maluszek zaczyna już poruszać gałkami ocznymi. Jego uszy nie są jeszcze wprawdzie w pełni ukształtowane, jednak może już słyszeć dźwięki i reagować na nie. Być może związane jest to ze zdolnością odczuwania wibracji przez bardzo delikatną i wrażliwą skórę. Naukowcy przypuszczają, że dźwięki przenoszone przez płyn owodniowy odbierane są przez receptory na ciele dziecka. W taki sposób maluszek „słyszy” bicie Twojego serca, odgłosy z Twojego żołądka i jelit, krew krążącą w żyłach, ale również Twój głos, który jest dla niego ulubionym dźwiękiem. Na tym etapie ciąży nos dziecka jest już w pełni rozwinięty, jest płaski i lekko zadarty, dzięki czemu będzie ono mogło swobodnie oddychać podczas ssania piersi. 4. miesiąc ciąży, to czas, kiedy nasada pępowiny przemieszcza się w dół jamy brzusznej płodu, ustawiając się na właściwym miejscu, gdzie ostatecznie będzie znajdował się pępek.
Przeczytaj również:
17. tydzień ciąży – miesiąc, badania, rozwój dziecka, brzuch
Ruchy dziecka w 16. tygodniu ciąży – jak często powinnaś je czuć?
W 16. tygodniu ciąży szkielet dziecka, który początkowo zbudowany był z miękkiej chrząstki, pobiera wapń i twardnieje. Płód ma już całkowicie ukształtowane rączki oraz nóżki. Wykształciły się już nie tylko kości, ale również mięśnie oraz stawy. Dzięki temu maluszek może poruszać rękami, zginać je w łokciach, prostować nogi i poruszać całym ciałem.
Jakie są objawy ciąży w 16. tygodniu ciąży? Na tym etapie możesz już odczuwać ruchy dziecka, jednak nie musi to być jeszcze regularny ruch. Nie musisz jeszcze liczyć ilości ruchów dziecka w ciągu dnia, ponieważ jest ono na tyle małe i ma tyle miejsca w macicy, że niekoniecznie zawsze je wyczujesz. Ruchy dziecka w 16. tygodniu ciąży są już coraz bardziej skoordynowane i wywołują je sygnały płynące z jego mózgu.
16. tydzień ciąży – jak zmienia się ciało?
Twoje ciało w 16. tygodniu ciąży w dalszym ciągu nabiera krągłości. Możesz odczuwać dyskomfort w dotychczasowych ubraniach, wiec to dobry czas na zakupy. Postaw na wygodne, elastyczne spodnie, getry, luźne bluzki i dobry biustonosz, który zapewni solidny fundament dla Twojego powiększającego się biustu.
W 16. tygodniu ciąży możesz odczuwać dyskomfort w czasie snu. Pomyśl o zakupie specjalnej poduszki dla ciężarnych. Jest ona dużym udogodnieniem, odciąża kręgosłup, łagodząc ból pleców, podtrzymuje brzuch i pozwala na bezpieczny i wygodny sen. Po urodzeniu dziecka poduszka ułatwi Ci karmienie piersią.
W szesnastym tygodniu ciąży możesz też odczuwać bóle podbrzusza (delikatny ucisk macicy). Nie martw się, są one naturalne i wiążą się z rozciąganiem się macicy. Jeżeli nie odczuwasz innych dolegliwości, nie pojawiło się plamienie, nie ma powodów do obaw. Jeśli ból jest bardzo dokuczliwy, skonsultuj się ze swoim ginekologiem. W 16. tygodniu ciąży hormony mogą spowodować mocny wzrost libido. To dobry czas na wzmocnienie więzi i relacji z partnerem. W tym okresie ciąży możesz bez obaw uprawiać seks. Ciąża i urodzenie dziecka to wielka próba dla związku, dlatego warto wykorzystywać każdą chwilę na celebrowanie waszej bliskości i miłości.
Przeczytaj również:
18. tydzień ciąży - miesiąc, badania, rozwój dziecka, brzuch
16. tydzień ciąży – kiedy trzeba iść do lekarza
Sygnały, które warto zwrócić uwagę w 16. tygodniu ciąży:
-
Nagły i silny ból w dole brzucha lub po jednej stronie – może to wskazywać np. na problemy z przydatkami lub łożyskiem.
-
Plamienie lub krwawienie – ważne, by skonsultować to w gabinecie lekarskim.
-
Utrata czucia ruchów dziecka (choć czucie ich w 16. tygodniu nie jest jeszcze obowiązkowe) – jeśli jednak wcześniej je wyczuwałaś i nagle ich nie ma, skonsultuj się z lekarzem.
-
Utrzymująca się silna duszność, migotanie serca, silny obrzęk nóg, skurcze łydek w nocy – mogą być objawami np. zaburzeń krążenia lub niedoborów żywieniowych.
-
Nagłe pogorszenie samopoczucia, zawroty głowy, omdlenia – mogą wskazywać na anemię lub nadciśnienie ciążowe.
16. tydzień ciąży – jakie badania zrobić w 16. tygodniu ciąży?
Kalendarz ciąży nie przewiduje specjalistycznych badań na szesnasty tydzień ciąży. Oczywiście jeżeli dokuczają Ci objawy, takie jak osłabienie, zawroty głowy czy zauważyłaś do tego bladość skóry – zrób kontrolną morfologię. Ciężarne często zmagają się z anemią, a powyższe symptomy mogą na nią wskazywać. Postaraj się, aby Twoja dieta była bogata w pełnoziarniste pieczywo, czerwone mięso, warzywa strączkowe oraz duże ilości warzyw oraz owoców. Produkty bogate w witaminy i minerały są Ci teraz bardzo potrzebne, a nieprawidłowa dieta pozbawia Cię tych najważniejszych dla zdrowia składników.
Wzmacniaj swoje ciało regularną aktywnością ruchową. Joga dla ciężarnych, spacery czy basen to aktywności, które odciążą Twój kręgosłup, wzmocnią mięśnie i pomogą w dolegliwościach takich jak zaparcia. Powinnaś też regularnie kontrolować ciśnienie krwi.
Przeczytaj również:
19. tydzień ciąży - miesiąc, badania, rozwój dziecka, brzuch
16. tydzień ciąży – o czym trzeba pamiętać
- Potwierdź kolejną wizytę u ginekologa lub położnej.
-
Sprawdź, czy Twoje badania laboratoryjne są aktualne (morfologia, żelazo, TSH, glukoza).
-
Zaktualizuj plan żywieniowy – uwzględnij 2–3 porcje ryb morskich tygodniowo (lub odpowiedni zamiennik) i zwiększ spożycie warzyw zielonych oraz produktów pełnoziarnistych.
-
Wybierz wygodne ubrania ciążowe – luźne spodnie lub getry, biustonosz ciążowy.
-
Jeśli nie masz – kup poduszkę ciążową lub wałek do podparcia brzucha do snu.
-
Sprawdź stan pleców i wykonuj proste ćwiczenia rozciągające (np. koci grzbiet, unoszenie bioder) 2-3 minuty dziennie.
-
Zadbaj o relację z partnerem – komunikacja, bliskość i wspólne chwile są teraz bardzo ważne.
16. tydzień ciąży – video
Sprawdź, jak rozwija się dziecko w 14. tygodniu ciąży od zapłodnienia (16. tydzień ciąży).
współpraca: redakcja Mamazone
