Jak odchudzić dziecko?

Ocena: 4.95/5 Głosów: 1
Ta treść była już przez Ciebie oceniana!

Żeby odchudzić dziecko, cała rodzina musi zmienić nawyki żywieniowe.
Żeby odchudzić dziecko, cała rodzina musi zmienić nawyki żywieniowe.

- A kręgle też się liczą?

- Oczywiście. Im więcej zabawy, tym większe szanse, że dziecko będzie chciało się ruszać.

- A co zrobić jeśli dziecko nie chce chodzić na w-f, bo rówieśnicy się z niego śmieją? Niektórzy rodzice załatwiają zwolnienie z zajęć. Czy to dobry pomysł?

- Tutaj nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Zwolnienie ma sens tylko wtedy, jeśli zamiast zajęć ruchowych w szkole, dziecko będzie chodzić na inne zajęcia fizyczne, dzięki którym później będzie mogło wrócić na w-f. Chociaż też byłabym tutaj ostrożna, bo takie rozwiązanie może nauczyć dziecko, że jeśli tylko będzie miało jakiś problem z grupą, my wkroczymy i wyciągniemy je z tej sytuacji lub środowiska. Natomiast jeśli zwolnienie z w-f miałoby oznaczać, że dziecko zostanie całkowicie pozbawione ruchu, to jestem temu przeciwna.

- A co robić jeśli dziecko skarży się, że rówieśnicy śmieją się z jego tuszy? Przyjmijmy, że rzeczywiście dziecko ma nadwagę.

- Przede wszystkim trzeba go wysłuchać, pozwolić mu się wygadać, pokazać, że może liczyć na nasze wsparcie, że rozumiemy, co czuje, nie negujemy jego uczuć, nie zaprzeczamy im i ich nie lekceważymy. Ważne jest też, by wiedziało, że wspieramy jego wysiłek, że całą rodziną czynimy postępy i wierzymy, że nam się uda. Warto też pytać dziecko, o to, jakie ono widzi wyjście z sytuacji. Pozwolić mu samemu znaleźć jakieś rozwiązanie. Jest to też okazja do rozmowy z dzieckiem o tym,  że ludzie różnią się między sobą wieloma rzeczami, także wagą i że te różnice nie powinny być powodem drwin.

- Czy można szybko odchudzić dziecko?

- Nie. Chociaż niestety rodzice często tego oczekują. Szybkie odchudzanie, czy to dziecka czy dorosłego, jest mitem. Żeby przyniosło efekt, który uda się zatrzymać, musi trwać. Niestety tyjemy bardzo szybko, a chudniemy zdecydowanie dłużej.

- Ale słyszałam, że w przypadku dzieci, które wciąż się rozwijają, rosną, wystarczy wprowadzić trochę sportu, by szybko zobaczyć efekty.

- Wszystko zależy od tego jak duża jest nadwaga, bo dziecko, które waży bardzo dużo nie będzie chciało uprawiać często i długo sportu. To będzie dla niego zbyt męczące. Poza tym szybka utrata wagi jest niezdrowa. Musimy pamiętać, że mamy do czynienia z wciąż rozwijającym się organizmem, który potrzebuje dostarczenia konkretnej ilości energii. Dlatego właśnie nie można na własną rękę leczyć dzieci z otyłości i, co jest niestety częste, korzystać przy tym z diet dla dorosłych. Lepiej zwrócić się do profesjonalistów, którzy nie tylko pomogą dziecku schudnąć, ale też ułatwią całej rodzinie zmianę nawyków żywieniowych. Sukcesem będzie bowiem dopiero taka zmiana stylu odżywiania, która nie doprowadzi do ponownego przybrania na wadze.

 

Czytaj też: Całkowita zmiana domowej diety? To naprawdę może się udać!

Tematy: odchudzanie, dieta dziecka, nadwaga u dzieci

Komentarze