Włosy po porodzie – jak je wzmocnić i pielęgnować?

Dlaczego kondycja włosów po ciąży się zmienia?

Kondycja włosów może zmienić się po ciąży, a winne temu są hormony. W czasie ciąży rośnie poziom estrogenów, które powodują przedłużenie fazy anagenu, czyli wzrostu włosów. Tuż po porodzie stężenie estrogenów spada. Mieszki włosowe gwałtownie przechodzą w fazę spoczynku (telogenu), określaną także fazą wypadania włosa. Skutkiem naturalnych zmian hormonalnych jest więc wypadanie włosów i ogólne pogorszenie ich kondycji.

Nie jest to jednak powód do nadmiernych obaw. Regulowanie gospodarki hormonalnej po porodzie i w czasie laktacji to normalny proces, w trakcie którego organizm wraca do stanu sprzed ciąży.

Łysienie poporodowe – dolegliwość, która dotyczy 90% kobiet

Gwałtowne wypadanie włosów po porodzie nazywane jest „łysieniem poporodowym” i dotyczy nawet 90% świeżo upieczonych mam. Utrata włosów wydaje się być bardzo duża, bo:

• tracisz te, które nie wypadły podczas ciąży,
• tracisz te, które powinny wypaść właśnie teraz, zgodnie z naturalnym cyklem ich wzrostu.

Choć wydaje ci się, że za moment całkowicie wyłysiejesz – nie ma obaw, wszystko wróci do normy kilka miesięcy po porodzie. A do tego czasu na pewno nie grozi ci całkowity ani nawet bardzo widoczny ubytek włosów.

Jeśli jednak zauważysz, że przez długi czas (dłuższy niż 9-12 miesięcy po porodzie) włosy wciąż intensywnie wypadają – umów się na konsultację do specjalisty. Lekarz wykluczy poważne przyczyny wypadania włosów, takie jak anemia czy choroby tarczycy.

Jak zadbać o włosy po porodzie – pielęgnacja

W poprawie kondycji twoich włosów po urodzeniu maluszka z pewnością pomoże właściwa pielęgnacja.

– Choć wypadanie włosów po ciąży jest całkowicie normalne i mija, nie warto czekać kilku miesięcy z rozpoczęciem kompleksowej pielęgnacji. Zmiana szamponu na wzmacniający, dobranie odżywki, maski i serum na końcówki, to pierwsze kroki, które można podjąć „na już”, by stopniowo poprawiać stan włosów. Taka kilkuetapowa pielęgnacja właściwie dobranymi kosmetykami potrafi naprawdę pomóc – nie przyspieszy wyregulowania hormonów, ale wygładzi, nawilży i odżywi włosy, co sprawi, że poczujesz się z nimi dobrze – doradza przedstawicielka marki Resibo, specjalizującej się w produkcji naturalnych kosmetyków do włosów i ciała.

Jak powinna wyglądać pielęgnacja włosów po porodzie?

• Zamień delikatny szampon, którego używałaś w ciąży na produkt o działaniu wzmacniającym.
• Po każdym myciu stosuj odżywkę – najlepiej również wzmacniającą. Dzięki niej włosy będą łatwiejsze do rozczesywania, bardziej miękkie i gładsze.
• Raz w tygodniu połóż na włosy maskę – jeśli masz czas, nałóż czepek, owiń głowę ręcznikiem i potrzymaj kosmetyk jakieś 30 minut.
• Jako wykończenie pielęgnacji, na końce albo na całe włosy, nakładaj serum wygładzające do włosów , które je wygładzi i zapobiegnie kolejnym uszkodzeniom.
• Wprowadź do swojej rutyny masaż głowy – możesz wykonać go palcami albo masażerem. Dzięki temu pobudzisz krążenie, a kosmetyki będą miały szansę wniknąć w głąb skóry.
• Unikaj stylizowania włosów prostownicą czy gorącym powietrzem z suszarki. To dodatkowo je obciąża i osłabia. Jeśli to możliwe, zrezygnuj także na jakiś czas z farbowania i rozjaśniania włosów.
• Jeśli nie karmisz piersią, możesz umówić się na zabiegi poprawiające kondycję włosów. Należą do nich na przykład mezoterapia i laseroterapia.

Pamiętaj o regularności w pielęgnacji. Choć przy maluchu nie zawsze jest to łatwe, postaraj się użyć odżywki i serum po każdym myciu włosów. Z pewnością zobaczysz i poczujesz różnicę w ich kondycji.

Jak zadbać o włosy po porodzie – suplementy i dieta

Wzmacnianie włosów od zewnątrz niestety nie zda się na wiele, jeśli nie zadbasz o nie również od wewnątrz. Wiele młodych, zabieganych mam zapomina, jak ważna jest prawidłowa, zbilansowana dieta. Wpływa ona nie tylko na kondycję skóry i ogólne dobre samopoczucie, ale również na stan włosów. Co powinnaś wprowadzić do swojej diety, by wzmacniać włosy?

• Posiłki bogate w białko i zdrowe tłuszcze.
• Pełnoziarniste produkty, bogate w biotynę, kwas pantotenowy i kwas foliowy.
• Produkty bogate w cynk: kaszę gryczaną, ryby, pestki dyni.
• Produkty bogate w witaminy A, C i E: owoce i warzywa, a także oleje.

Twoja dieta powinna być zróżnicowana, pełna świeżych warzyw i owoców, z jak najmniejszą ilością przetworzonego jedzenia i słodyczy.

Po konsultacji z lekarzem możesz wprowadzić również suplementację. Najczęściej mamom zaleca się uzupełnienie niedoborów żelaza, witaminy B12, a także selenu, cynku i miedzi. Zanim jednak kupisz w aptece gotowy suplement do włosów, zasięgnij porady lekarskiej, gdyż wiele składników przenika do pokarmu i może zaszkodzić dziecku.

Artykuł zewnętrzny