Powrót do pierwszej strony

Jak radzić sobie z lękiem przed porodem?

Ocena: .2/5 Głosów: 1
Ta treść była już przez Ciebie oceniana!
Fot. Shutterstock

Przygotuj się do porodu

Jednym z najczęstszych lęków przed porodem jest lęk przed bólem. Dlatego dowiedz się wcześniej, jakie są metody jego uśmierzania. Możesz rozważyć zakup aparatu TENS, przećwiczyć z partnerem (jeśli będzie ci towarzyszył) metodę przeciwucisku lub masaż. Spakuj odpowiednio wcześniej torbę do szpitala (sprawdź, co jest wymagane w placówce, którą wybrałaś). Możesz też wykonywać ćwiczenia Kegla i masaż krocza jeśli zależy ci na tym, by chronić je w czasie porodu. Dobrym pomysłem będzie też spisanie planu porodu. Te wszystkie czynności dadzą ci większe poczucie wpływu, a co za tym idzie zmniejszą twój niepokój i poziom stresu. Oczywiście warto pamiętać, że porodu nie da się ani do końca przewidzieć, ani zaplanować. Dlatego przygotowując się do niego, dobrze zachować pewien umiar i pokorę, bo chęć uzyskania nad wszystkim kontroli może też bardzo przeszkadzać.

Tematy: Poród, przygotowania do porodu, lęk przed porodem

Komentarze