Jakie są najlepsze pozycje na czas aktywnej fazy porodu?

Rodzące kobiety zazwyczaj same wiedzą, w jakich pozycjach najwygodniej będzie im rodzić. Oto najczęściej wybierane pozycje:

Stanie i chodzenie. Te pozycje dają ci poczucie większej kontroli nad własnym ciałem, w czasie skurczu oprzyj się o ścianę.

Kołysanie się. Poruszaj się w rytm własnych oddechów, oprzyj się o ścianę lub o ramię partnera albo usiądź na bujanym fotelu.

Siedzenie. Usiądź na łóżku lub krześle, a pod plecy podłóż poduszki. Pochyl się do przodu, by złagodzić ból pleców.

Siedzenie tyłem. Usiądź przodem do oparcia krzesła, brzuch zabezpiecz poduszką.

Klęczenie z podparciem. Uklęknij na łóżku i podeprzyj się dłońmi. Taka pozycja ulży obolałym plecom.

Siedzenie na piłce. Usiądź na piłce do ćwiczeń i pochyl się lekko do przodu, ręce oprzyj np. o łóżko. Możesz też oprzeć się na piłce, klęcząc na podłodze.

Leżenie na boku. To pozycja, która pomoże ci odpocząć - połóż się na lewym boku, a między kolana włóż poduszkę.