Czy mogę jeść ryby i owoce morza w czasie ciąży?

Tak, ale w umiarkowanych ilościach. Ryby są bogate w cenne składniki odżywcze (kwasy omega-3, białko), ale mogą też zawierać szkodliwe metale ciężkie. Unikaj jedzenia zwłaszcza dużych ryb, które żywią się innymi, mniejszymi rybami (rekin) i nie przesadzaj z ilością.

Ze swojej diety wyłącz też: węgorze, szczupaki, sandacze, miętusy, okonie. Bez obaw możesz jeść: makrele, dorsze, sielawy, łososie morskie, sieje, śledzie z połowów oceanicznych, kawior. Zawsze usuń skórę, absolutnie nie jedz ryb ani owoców morza na surowo!