Suplementy diety w ciąży

Nadmiar witaminy A w organizmie matki zwiększa ryzyko wad wrodzonych u dziecka.

Zaczynam właśnie 2. trymestr ciąży, do tej pory lekarz przepisał mi tylko kwas foliowy. Czy powinnam brać więcej tabletek z witaminami? Może powinnam jeść tran, by wzmocnić odporność? Jak byłam w ciąży z moją pierwszą córką, to nie brałam żadnych tabletek. Moje koleżanki mówią jednak, że powinnam łykać witaminy. Co robić? mamaasiulka

Zadaj pytanie dietetykom na forum eksperckim mamazone.pl!

Na pytanie odpowiada M. Zakrzewska, dietetyk z kliniki diety Medlinea:

W okresie ciąży dochodzi w organizmie matki do różnych procesów, co zwiększa jej zapotrzebowanie na witaminy i mikroelementy. Niedobory witamin i minerałów mogą być równie szkodliwe jak ich nadmiar.

Przyjmując suplementy diety, można łatwo przekroczyć zalecaną dzienną dawkę, gdyż w większości suplementów dostępnych na rynku każda witamina dostarcza 100% dziennego zalecanego spożycia. Przekroczenie dziennego zalecanego spożycia może być szczególnie łatwe np. w wypadku witaminy A, która jest dostępna w codziennej diecie w odpowiedniej ilości. Nadmiar witaminy A w organizmie matki zwiększa ryzyko wad wrodzonych u dziecka.

Należy uważać również na tran, gdyż duże dawki rybich olejów mogą powodować efekty uboczne, takie jak samoistne krwawienie, łagodne biegunki, rybi posmak w ustach.

Są jednak uzasadnione przypadki przyjmowania suplementów diety, np. niski poziom żelaza. Musi to być jednak indywidualnie dostosowane do potrzeb matki i stosowane pod opieką specjalisty. Najważniejsza jest więc dobrze zbilansowana dieta, która dostarczy matce i dziecku wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Dlatego polecam w pierwszej kolejności zadbać o swoją codzienną dietę, zanim sięgnie Pani po "sztuczne" tabletki.