Polecamy:
1 2 3 4 5
Ocena: 5/5 Głosów: 1
a
Wyślij znajomemu Wyślij znajomemu
Wiadomość została wysłana

E-mail znajomego:

Od:

Wiadomość:

(Oprócz twojej wiadomości zostanie wysłany link do polecanej treści serwisu)

Ile powinnaś przytyć w ciąży

Dodano , ostatnia aktualizacja: 2011-12-07
Przyrost wagi w ciąży zależy m.in. od tego, ile ważyłaś wcześniej.

Przyrost wagi w ciąży zależy m.in. od tego, ile ważyłaś wcześniej.

Ciąża kojarzy ci się z gwałtownym przybieraniem na wadze i nadprogramowymi kilogramami, których trudno pozbyć się po porodzie? Sprawdź, ile tak naprawdę powinnaś przytyć, aby ciąża przebiegała zdrowo, a twoja figura nie ucierpiała!

Przyrost wagi w czasie ciąży zależy przede wszystkim od twojej masy ciała sprzed zapłodnienia oraz stosunku twojej wagi do wzrostu. Na początek więc przypomnij sobie, ile ważyłaś przed ciążą, i oblicz swój współczynnik BMI (podziel wagę w kilogramach przez wzrost w metrach podniesiony do kwadratu). Dzięki tej wiedzy łatwiej ci będzie przewidzieć swoją wagę pod koniec ciąży oraz ustalić, o ile kilogramów więcej powinnaś ważyć w kolejnych tygodniach i miesiącach ciąży: inaczej bowiem waga będzie wzrastać, jeśli zmagałaś się wcześniej z nadwagą, ważyłaś za mało lub - wręcz przeciwnie - twoja waga mieściła się w normie.

Ile przytyję?

BMI w normie (18,5-24,9). Przez całą ciążę powinnaś przybrać na wadze 11-16 kg. W pierwszym trymestrze twoja waga wzrośnie o około 0,5-2,5 kg, a następnie będzie się zwiększać mniej więcej o 0,5 kg tygodniowo. Umiarkowany, ale regularny przyrost wagi gwarantuje, że również dziecko prawidłowo rośnie.

BMI powyżej normy (25-29,9). Jeśli przed zajściem w ciążę cierpiałaś na nadwagę, uważaj, by teraz nie przytyć za dużo - nie więcej niż 7-12 kg. Otyłość, czyli BMI powyżej 30, zmusza cię do jeszcze ściślejszego kontrolowania swojej wagi, jej łączny przyrost podczas ciąży nie powinien przekroczyć 5-9 kg.

BMI poniżej normy (mniej niż 18,5). Niedowaga to z kolei wskazanie do przybrania na wadze więcej - co najmniej 12, a maksymalnie 18 kg.

Ciąża bliźniacza. Więcej też przytyjesz, jeżeli spodziewasz się bliźniąt: 16-25 kg w przypadku prawidłowej wagi przed ciążą, 14-23 kg, gdy miałaś nadwagę, i 11-19 kg, jeśli jesteś otyła.

Tyję za dużo

Nadmierne tycie w ciąży naraża cię na wiele komplikacji zdrowotnych i może utrudnić poród. Po pierwsze, zwiększa się ryzyko, że konieczne będzie przeprowadzenie cesarskiego cięcia. Po drugie, zbyt duża waga sprawia, że znajdujesz się w grupie kobiet bardziej zagrożonych zachorowaniem na cukrzycę ciążową i tzw. rzucawkę (zatrucie ciążowe). Trudniej też będzie ci pozbyć się nadwagi po porodzie, a w kolejnych ciążach prawdopodobnie przytyjesz jeszcze więcej.

Pamiętaj, że zachowanie - bądź nie - prawidłowej wagi wpływa również na zdrowie dziecka - noworodki otyłych mam zwykle są zbyt duże, co może zaburzać przebieg porodu, częściej też chorują na nadwagę i otyłość w dorosłym życiu.

Tyję za mało

Niestety, za niska masa ciała i zbyt wolne przybieranie na wadze w ciąży także może być niebezpieczne: największym zagrożeniem jest przedwczesny poród oraz urodzenie dziecka ważącego za mało (mniej niż 2500 g).

 

Sonda


Ile przytyłaś w ciąży?

Głosuj
Zobacz wyniki

 

Jak szybko schudnę po porodzie?

Dobra wiadomość: sporą część zbędnych kilogramów stracisz zaraz po porodzie i w ciągu 6 tygodni połogu. Pamiętaj, że od liczby, którą zobaczysz na wyświetlaczu wagi pod koniec ciąży, trzeba odjąć: wagę dziecka (około 3500 g) oraz wagę łożyska, wód płodowych, zwiększonej objętości krwi i płynów w twoim organizmie (około 3500-5500 g), co razem daje 7-9 kg. To nawet więcej niż połowa całkowitego przyrostu masy ciała, a więc tego, co miałaś do zrzucenia! Co z resztą?

Nie spiesz się z odchudzaniem i nie przechodź zbyt szybko na rygorystyczną dietę. Jeśli karmisz piersią i zdrowo się odżywiasz, spodziewaj się, że twoja waga będzie stopniowo spadać w całkiem naturalny sposób.

Ograniczanie kalorii nie jest wskazane nie tylko ze względu na karmienie piersią - nowe obowiązki, opieka nad noworodkiem, ruch, a także potrzeby regenerującego się organizmu sprawiają, że właśnie teraz twoja dieta powinna być bardzo przemyślana i wartościowa. Mądrze ułożony jadłospis, aktywność fizyczna i… cierpliwość to niemalże gwarancja powrotu do dawnej, wymarzonej wagi.

O tym, ile możesz przytyć w ciąży i jak twoja waga wpływa na rozwój dziecka, opowiada ginekolog, Agnieszka Antczak-Judycka:

Komentarze

Imię lub nick
Dodaj komentarz
12-06-2013

witam ja jestem w 27 i juz mamy 11 kg do przodu :O ale wazne jest to ze z moim syniem wszystko ok

28-05-2013

Witam przyszłe mamy :) Ja jestem w 30 tyg i przytyłam jak narazie 7,5 kg. z 58 na 65,5 przy wzroście 171. Jestem bardzo ciekawa jak będzie dalej :)... Zresztą ile przytyje to przytyje najważniejsze żeby z dzidziusiem było wszystko ok :). A potem się zrzuci zbędne kilogramy :) Damy redę.

06-08-2012

Ja jestem w 33 tyg ciąży i przytyłam 11 kg przy 158cm wzrostu,tyle że przez ostatnie 1,5 miesiąca nie przytyłam ani grama,a synek już waży 2,5 kg i jest bardzo duży jak na ten tydzień i lekarka już uświadomiła mnie,że ok 36 tyg widzimy sie na porodówce,bo do 40 tyg mały ponad 4 kg będzie ważył,a ja jestem na taką dzidzie za drobna...Tez mam rozstępy na piersiach od groma trochę na boczkach i między udami i pocieszam się tym,że zbledną i staną się mniej widoczne:) Najważniejsze by mały był zdrowy,a porodu też się boję jak każda z nas ale już czekam aż zlecą te 3 tygodnie i zobaczę malucha:) damy rade dziewczyny:)

25-05-2012

Być może że rozstępy są genetyczne bo napewno moja siostra miała. Dzisiaj mija termin rozwiązania,a ja wciąż w domu siedzę i jak narazie nic się nie zapowiada,że pojadę rodzić;( a już bym chciała urodzić i mieć to za sobą, tak bardzo boję się porodu....

11-05-2012

podobnie jak Ty przytyłam z 60 na 81kg a jestem w 33tyg. damy radę :)rozstępy są podobno genetyczne nic nie poradzisz, ja pomimo tak dużej wagi nie dorobiłam się żadnego i oby tak dalej!

08-05-2012

Ja jestem w 37 tyg. ciąży przed ciążą ważyłam 63kg wzrost 163cm teraz ważę 89kg. Boję się porodu i że nie schudne po porodzie, a najgorsze są te rozstępy na brzuchu.

12-03-2012

dziewczyny przed ciaza wazylam 54kg przzy wzroscie 169cm.teraz jestem w 4 miesiacu i juz waze 60kg.wedlug was to za duzo?

06-10-2011

przed ciążą ważyłam 53 kg w ciągu pierwszych 3 tygodni przytyłam 2 kg potem ze względu na nudności ubyło mi 5 kg ( 50kg)takaż w 20 tygodniu doszłam dopiero do swoich 53 kg sprzed ciąży. Najgorszy był 5 - 6,5 miesiąc przytyłam wtedy około 7kg w 8 i 9 miesiącu tylko 1,5 kg ( więc właściwie to co dzidziuś ) także nie jest regułą że na końcu się dużo tyje. Waga końcowa 61,5 kg. Poza tym ciało oprócz brzucha nie zmieniło mi się wcale tzn żadne wymiary .PO WYJŚCIU ZE SZPITALA waga 54,5kg - czyli dziecko ( 35kg ) minus wody itp 7kg , po 2 tygodniach od porodu 51,5kg teraz 49kg także mniej niż przed ciążą a więc głowa do góry :) aha I NIE KARMIŁAM PIERSIĄ - wtedy aż strach pomyśleć co by ze mnie zostało

20-08-2011

a ja jestem w 36 tygodniu ciąży i przytyłam 4 kg do wagi sprzed ciąży pozdrawiam wszystkie przyszłe mamusie

12-07-2011

ja również cierpie na pco. mam 23 lata pco stwierdzono u mnie we wrzesniu, a juz w lutym zaszlam w ciążę:) tyje szybko, ale dzidzius duzy i zdrowy wiec dobrze, nie martwcie sie tak o swoja wage cieszcie się :)

12-07-2011

ja jestem obecnie w 23 tyg. ciaży i przytyłam już 6 kg najpierw widac brzuch później mnie:) Pozdrawiam przyszle mamusie:)

27-05-2011

ja w 6 mc przytyłam od swojej wagi sprzed ciazy 5 kg, a teraz jestem pod koniec 32 tygodnia, łącznie przytyłam 10 kg, a gdzie jeszcze. To moja pierwsza ciaża i nie wiem jak będzie po porodzie.

03-03-2011

Ja jestem w 27 tygodniu i przytyłam od swojej wagi wyjściowej 4,5kg ciekawe jak będzie dalej

09-08-2010

DO JUSTI: Obecnie jestem w 33 tygodniu ciąży. Moje BMI przed ciążą było prawidłowe. Zatem wg artykułu nie powinnam przytyć więcej niż 16 kg i mam nadzieję, że tak będzie, bo na wadze już 11 kg do przodu. Z tego co słyszałam w ostatnich 2 miesiącach przyrost wagi jest podobno największy. Jednakże patrząc na moje koleżanki, mimo nadprogramowej wagi w ciąży, teraz ładnie gubią zbędny tłuszczyk, więc chyba nie ma się co martwić na zapas :) Z tego co mi wiadomo to w ostatnich tygodniach faktycznie przybieramy najwięcej,lecz to są nie nasze kilogramy tylko naszej pociechy. Piszę to z własnego doświadczenia,moja córcia dwa tygodnie przed porodem ważyła równe trzy kilo a urodziła się 3.280. POZDRAWIAM

02-08-2010

Ja w pierwszej ciąży pomimo mojego BMI które było w normie przytyłam ponad 25 kg ;/ również pomimo zdrowego odżywiania nietstety nic nie mogłam na to poradzić Wagę zrzucałam ponad 2 lata gdzie zostało mi jeszcze dwa kg do stanu sprzed pierwszej ciaży Obecnie jestem drugiej ciąży w drugim miesiącu i róznież pomimo zdrowego odżywiania juz przytyłam 2-3 kg Zazdroszczę wam ze nie miałyscie problemów z powrotem do figury ja już się martwię swoją wagą po raz kolejny na po porodzie Ale powiem wam jeszcze ze niewazne ile się przytyje najpiękniejsze jest to z jakiego powodu tyjemy - ciaża to piękny stan niestety nie wszystkie z nas moga się nią cieszyć Trzymajcie się mamuśki

01-08-2010

Obecnie jestem w 33 tygodniu ciąży. Moje BMI przed ciążą było prawidłowe. Zatem wg artykułu nie powinnam przytyć więcej niż 16 kg i mam nadzieję, że tak będzie, bo na wadze już 11 kg do przodu. Z tego co słyszałam w ostatnich 2 miesiącach przyrost wagi jest podobno największy. Jednakże patrząc na moje koleżanki, mimo nadprogramowej wagi w ciąży, teraz ładnie gubią zbędny tłuszczyk, więc chyba nie ma się co martwić na zapas :)

28-07-2010

ja obecnie jestem w 36 tyg ciąży i jak na razie przytyłam niecałe 8 kg i myślę, że po porodzie nie powinno być po nich znaku. jestem też mamą 3,5 letniego szkraba i przy poprzedniej ciąży przytyłam 12 kg z czego 10 zeszło zaraz przy porodzie a na wizycie kontrolnej po 6 tygodniach miałam o 0,5kg mniej niż przed ciążą :) a co do jedzenia to też jem to co zawsze, tyle że nie jadam słodyczy tylko sporadycznie - takie małe zachcianki (przed ciążą nie jadałam wcale)

06-07-2010

witam ja przytyłam tylko 10kg a dzieciątko ważyło 3700g i miało 58cm:) dużo ważyła jak na mnie szczupłą osobę która wcześniej nie ważyła więcej jak 50kg:) także 10kg to naprawdę malutko:) bo dziś znów cieszę się dawną wagą do której wróciłam bardzo szybko:) a dodam że jakiś szczególnych zachcianek nie miałam powiem nawet że jadłam tak jak zwykle a jedyne od czego mnie odrzuciło to gumy truskawkowe:D pozdrawiam

06-07-2010

witam ja przytyłam tylko 10kg a dzieciątko ważyło 3700g i miało 58cm:) dużo ważyła jak na mnie szczupłą osobę która wcześniej nie ważyła więcej jak 50kg:) także 10kg to naprawdę malutko:) bo dziś znów cieszę się dawną wagą do której wróciłam bardzo szybko:) a dodam że jakiś szczególnych zachcianek nie miałam powiem nawet że jadłam tak jak zwykle a jedyne od czego mnie odrzuciło to gumy truskawkowe:D pozdrawiam

06-07-2010

witam ja przytyłam tylko 10kg a dzieciątko ważyło 3700g i miało 58cm:) dużo ważyła jak na mnie szczupłą osobę która wcześniej nie ważyła więcej jak 50kg:) także 10kg to naprawdę malutko:) bo dziś znów cieszę się dawną wagą do której wróciłam bardzo szybko:) pozdrawiam


CIĄŻA I PORÓD
- NAJCZĘŚCIEJ CZYTANE


Znajdź miejsca przyjazne rodzicom i dzieciom. Pomóż innym mamom i dodaj miejsca, które ty lubisz.