MamaZone.pl
Tematy

Temat: ćwiczenia w ciąży

Rodzaj:

Wszystkie

Joga w ciąży – czy to dobre ćwiczenia dla ciężarnych?

Ciąża to często ciężki i stresujący okres w życiu kobiety. W tym przypadku dobrym rozwiązaniem będzie podjęcie odpowiedniej aktywności ...

Ćwiczenia w ciąży – bezpieczne ćwiczenia dla ciężarnych

Ciąża nie powinna zniechęcać do podejmowania aktywności fizycznej. Wręcz przeciwnie – ruch w tym czasie ma wiele zalet. Nie wszystkie ćwiczenia w ciąży są jednak bezpieczne. Wybór dyscypliny sportowej powinien być dokładnie przemyślany i dostosowany do trymestru, samopoczucia i ogólnej kondycji zdrowotnej kobiety. Oto najlepsze ćwiczenia dla ciężarnej.

Zakazane ćwiczenia w ciąży

Choć umiarkowany ruch w ciąży jest zalecany niemal wszystkim kobietom, to o niektórych ćwiczeniach będziesz musiała zapomnieć na całe dziewięć miesięcy. Z jakich sportów musisz zrezygnować w ciąży? Które są najbardziej niebezpieczne?

Z noworodkiem na Mistrzostwa Świata

Kim Staelens, zawodniczka siatkarskiej reprezentacji Holandii, została mamą 6 tygodni temu. Teraz… gra o medal na Mistrzostwach Świata w ...

W poszukiwaniu idealnego treningu

Wciąż nie możesz znaleźć sportu dla siebie? Wypróbuj modny ostatnio body ball, aqua running, TRX, spinning i trening personalny

Przyszła mama w ruchu

Sport w ciąży? Tak! Odpowiednio dawkowany ruch poleca się zarówno kobietom, które przed ciążą były aktywne (chociaż muszą one zmodyfikować ...

Ćwiczenia na pierwszy trymestr ciąży

:Zobacz, jakie mięśnie warto wzmocnić na początku ciąży. Proste ćwiczenia dla ciężarnych prezentuje trenerka fitness. ...

Ćwiczenia na drugi trymestr ciąży

:Zobacz, jak możesz ćwiczyć, kiedy ciążowy brzuch stanie się już widoczny. Specjalne ćwiczenia dla ciężarnych prezentuje trenerka ...

Jak ćwiczyć w trzecim trymestrze ciąży

:Zobacz, jakie ćwiczenia możesz wykonywać pod koniec ciąży. Sprawdź, jak rozluźnić mięśnie i wyrównać oddech. Ćwiczenia prezentuje ...

Ćwiczenia w ciąży - zasady bezpieczeństwa

:Z jakich sportów powinnaś zrezygnować w czasie ciąży? Trenerka fitness tłumaczy, jak zadbać o bezpieczeństwo podczas ćwiczeń.