Powrót do pierwszej strony

9 małych zmian, które przyniosą dużą ulgę twoim plecom

Ocena: 4.85/5 Głosów: 2
Ta treść była już przez Ciebie oceniana!

Zamiast leżeć na wznak - przewróć się na bok

Nie chodzi o to, w jakiej pozycji śpisz, tylko z jakiej pozycji wstajesz. Pamiętaj, by rano, zanim staniesz na nogi, najpierw wolno przewrócić się na bok i spuścić stopy na podłogę.

Spać możesz w zasadzie w dowolnej pozycji, chociaż jeśli boli cię odcinek lędźwiowy, staraj się unikać leżenia na brzuchu. Jeśli natomiast masz problem z szyją, pomyśl o kupnie specjalnej wyprofilowanej poduszki.

Tematy: kręgosłup, ćwiczenia kręgosłupa, kręgosłup w połogu

Komentarze