Powrót do pierwszej strony

9 małych zmian, które przyniosą dużą ulgę twoim plecom

Ocena: 4.85/5 Głosów: 2
Ta treść była już przez Ciebie oceniana!

Zamiast ograniczać się do „właściwego treningu” – dołącz do niego rozgrzewkę i rozciąganie

Z rozgrzewki i rozciągania rezygnujemy najczęściej dlatego, że szkoda nam na nie czasu i nie mamy świadomości, jak bardzo są ważne. Tymczasem powinny stanowić integralną część każdego treningu. Ich pomijanie grozi kontuzją, a jeśli cierpisz na bóle kręgosłupa - ich nasileniem. Dlatego pamiętaj - przed ćwiczeniami trzeba się rozgrzać, a po - rozciągnąć.

Tematy: kręgosłup, ćwiczenia kręgosłupa, kręgosłup w połogu

Komentarze