Powrót do pierwszej strony

9 małych zmian, które przyniosą dużą ulgę twoim plecom

Ocena: 4.85/5 Głosów: 2
Ta treść była już przez Ciebie oceniana!

Zamiast wyciągać się w fotelu – połóż się na plecach i unieś nogi do góry

Jedną z pozycji, która pozwala odciążyć odcinek lędźwiowy kręgosłupa, a nawet zlikwidować ból, jest pozycja na plecach z nogami zgiętymi w pachwinach i kolanach pod kątem prostym. Warto więc od czasu do czasu relaksować się w tej właśnie pozycji (także w ciąży).

Uwaga! Jeśli często boli cię kręgosłup, nie zaciskaj zębów i nie zagłuszaj bólu kolejnymi przeciwbólowymi tabletkami, tylko idź do specjalisty. Pamiętaj, że w ostrym stanie, każde, nawet naprostsze ćwiczenie, może jeszcze pogorszyć sytuację.

Czytaj też: Niech cię kręgosłup nie boli

Tematy: kręgosłup, ćwiczenia kręgosłupa, kręgosłup w połogu

Komentarze