Powrót do pierwszej strony

8 sposobów na poprawę płodności

Ocena: 2.91/5 Głosów: 9
Ta treść była już przez Ciebie oceniana!

Przemyśl dietę

Zdrowe odżywianie to dla organizmu komunikat: teraz jest dobry czas na ciążę. Jeśli do tej pory nie przywiązywałaś wagi do tego, co wkładasz na talerz, to najlepszy moment na zmianę nawyków żywieniowych. Staraj się wybierać produkty z pełnego ziarna, bogate w witaminy z grupy B (pełnoziarnisty chleb, makarony, kasze), wapń (jogurty, mleko - najlepiej pełnotłuste), cynk (jaja, warzywa strączkowe, pestki dyni). 2-3 razy dziennie zjadaj świeże warzywa i owoce obfitujące w witaminę C (maliny, truskawki, owoce cytrusowe), a 2 razy w tygodniu ryby (łosoś, sardynki).

Czytaj też: Dieta płodności sprzyja

Tematy: starania o dziecko, płodność, dieta przed ciążą, badania przed ciążą

Komentarze