Powrót do pierwszej strony

Przygotowania do porodu w 7 krokach

Ocena: 3.76/5 Głosów: 3
Ta treść była już przez Ciebie oceniana!

Ćwicz!

Sprawne ciało to niemal gwarancja lżejszego porodu i szybkiego powrotu do formy po okresie połogu. Ćwicz zarówno mięśnie dna miednicy (ćwiczenia Kegla), jak i mięśnie brzucha, ud oraz krocza. Dobrze dobrane, umiarkowane ćwiczenia, np. koci grzbiet czy kucanie, złagodzą bóle pleców, przygotują także miednicę do porodu.

Tematy: przygotowania do porodu, torba porodowa, masaż krocza, pozycje do porodu

Komentarze