Powrót do pierwszej strony

Jak zgubić brzuch po ciąży? Jakie ćwiczenia na brzuch po porodzie?

Ocena: 4.15/5 Głosów: 4
Ta treść była już przez Ciebie oceniana!
Fotolia

Jak schudnąć i zrzucić brzuch po ciąży?

  • Spacery – jeśli tylko pogoda jest odpowiednia, codzienny 4560 minutowy spacer, często jest wystarczającą formą ruchu, która pomoże wrócić ciału do formy.
  • Ćwiczenia na brzuch w domu – jeżeli rozstęp mięśnia prostego brzucha nie jest większy niż 2 cm, można stopniowo wprowadzać niezbyt obciążające ćwiczenia.
  • Rozsądna dieta na płaski brzuch po porodzie – karmienie piersią wymaga spożywania większej ilości kalorii i węglowodanów niż normalnie. Odchudzanie brzucha dietą wspomagają dobre węglowodany jak zdrowe kasze czy warzywa korzeniowe.
Tematy: ćwiczenia na brzuch, ćwiczenia na brzuch po ciąży, jak zgubić brzuch po ciąży, ćwiczenia na brzuch po porodzie, brzuch po ciąży, brzuch po porodzie

Zobacz też

Komentarze