Powrót do pierwszej strony

7 najważniejszych produktów w ciążowej diecie

Ocena: 3.15/5 Głosów: 7
Ta treść była już przez Ciebie oceniana!

Ryby

Rybę przyrządzaj sobie 2 razy w tygodniu (piecz w folii albo gotuj na parze), w ten sposób zapewnisz swojemu organizmowi odpowiednie ilości zdrowych kwasów tłuszczowych omega-3 oraz wartościowego białka. Dobrym wyborem będzie łosoś, sardynki, flądra - te ryby zawierają niewielkie ilości szkodliwej rtęci. Zakazane w ciąży są zaś ryby surowe, wędzone, a także inne, zwykle mocno zanieczyszczone owoce morza.

Tematy: dieta w ciąży

Komentarze