;

Na czym polegają ćwiczenia siłowe?

Ocena: 5.00/5 Głosów: 1
Ta treść była już przez Ciebie oceniana!

Ćwiczenia siłowe wykonuje się dla zwiększenia masy mięśniowej. Polegają na wolnych i kontrolowanych ruchach oraz napinaniu i pracy konkretnych partii mięśni. Zwiększają naszą siłę i wytrzymałość, poprawiają metabolizm i zapobiegają osteoporozie.

Do grupy ćwiczeń siłowych zaliczamy popularne pompki, przysiady oraz całą masę ćwiczeń z odpowiednim sprzętem. Aby rozpocząć trening siłowy, najlepiej udać się na siłownię i ćwiczyć pod okiem trenera, który dobierze nam odpowiedni zestaw oraz liczbę powtórzeń.

Komentarze