;

Na czym polegają ćwiczenia aerobowe?

Ocena: 5.00/5 Głosów: 1
Ta treść była już przez Ciebie oceniana!

Ćwiczenia aerobowe nazywane zamiennie tlenowymi wpływają wzmacniająco na układ krążenia. Zaliczamy do nich niemal każdą aktywność fizyczną, która wpływa na wzrost tętna i przyspieszenie oddechu. W klubach fitness funkcjonują pod wszystkim znaną nazwą "aerobiku", ale do tej dość sporej rodziny zalicza się również jogging, taniec, koszykówka, pływanie, jazda na rowerze, a nawet szybki marsz.

Podczas ich wykonywania wzrasta tętno, a co za tym idzie - poprawia się krążenie krwi, która z powodzeniem dociera do wszystkich mięśni. Wzmocnieniu ulega serce, płuca, poprawia się metabolizm i wytrzymałość organizmu. Regularnie uprawiane wpływają na spadek wagi i rozwój masy mięśniowej.

Komentarze