;

Jaka jest technika chodzenia w Nordic Walking?

Ocena: 5.00/5 Głosów: 1
Ta treść była już przez Ciebie oceniana!

Jeżeli raz wpadnie się w rytm, to już się go nie zapomni. Po pierwsze trzeba rozluźnić mięśnie, wyprostować sylwetkę i trzymać kijki, i ręce blisko tułowia. Prawidłowy rytm marszu to połączenie naprzemiennej pracy ramion i kończyn dolnych; pamiętaj, że gdy lewa stopa wysuwa się do przodu, to jednocześnie podąża za nią prawa ręka z kijkiem wbijanym w podłoże pod kątem około 60 stopni (nigdy prostopadle). Pod koniec odepchnięcia relaksujemy rękę, przygotowując ją do następnego ruchu.

W teorii być może brzmi skomplikowanie, ale w praktyce okazuje się być prostym i naturalnym sposobem poruszania się.

Komentarze