;

Jak uwolnić się od stresu?

Ocena: 5.00/5 Głosów: 1
Ta treść była już przez Ciebie oceniana!

Stres stał się nieodzownym elementem naszego życia. Stresujemy się, stojąc w korku, kiedy szef na nas nakrzyczy, bo coś zrobiłyśmy źle, gdy mężowi grożą zwolnieniem, a dziecko znowu dostało jedynkę w szkole za nie przyniesienie zeszytu.

Pora pogodzić się z tym, że zjawisko stresu będzie z nami obecne do końca życia i zacząć sobie powoli z nim radzić.

  • znajdź sobie hobby, w które będziesz mogła chociaż na chwilę uciec, szydełkowanie, rysowanie na szkle, układanie kostki Rubika - najważniejsze, żebyś chociaż na chwilę przestała myśleć o problemie
  • zacznij uprawiać jakiś sport, dzięki temu rozładujesz emocje i będziesz spokojniejsza
  • odżywiaj się zdrowo, nie potrzebujesz kolejnych zmartwień
  • nie myśl na zapas, nie przewiduj możliwych scenariuszy wydarzeń i nie zakładaj najgorszego
  • wygadaj się przyjaciółce z problemu, najważniejsze, żeby wyrzuć z siebie złość lub negatywne emocje
  • nie wymagaj od ludzi więcej niż są w stanie ci dać
  • nie panikuj, w krytycznym momencie policz do 10 od tyłu
  • miej zawsze pod ręką czekoladowego cukierka - niby banalne, ale działa
  • nie wstydź się skorzystać z rady specjalisty, jeżeli nie radzisz sobie z problemem, ci ludzie po to kończyli studia, żeby dzisiaj móc ci pomóc
  • utrzymuj kontakty ze znajomymi, w grupie naprawdę jest raźniej

 

Komentarze