;

Jak robić pompki?

Ocena: 5.00/5 Głosów: 1
Ta treść była już przez Ciebie oceniana!

Oprzyj się o podłogę na rękach rozstawionych na szerokość ramion. Stopy mogą pozostać razem lub być lekko rozstawione. Mięśnie brzucha powinny być napięte, a ciało utrzymane w prostej linii - nie wyginaj pleców w łuk. Powoli opuszczaj górną część ciała, dopóki klatką piersiową niemal nie dotkniesz podłogi. Powoli wróć do pozycji wyjściowej.

Jeśli wykonanie tego ćwiczenia jest dla ciebie zbyt trudne, zamiast na stopach oprzyj się o podłogę na ugiętych kolanach.

Komentarze