;

Jak poprawnie robić brzuszki?

Ocena: 5.00/5 Głosów: 1
Ta treść była już przez Ciebie oceniana!

Połóż się na na plecach, ugnij nogi w kolanach, stopy powinny znajdować blisko bioder. Skrzyżuj ręce na klatce piersiowej. Powoli unieś tułów, odrywając łopatki od podłogi. Napnij mięśnie brzucha. Zatrzymaj się na chwilę w tej pozycji, po czym wróć do leżenia.

Komentarze