;

Jak ćwiczyć z hantlami?

Ocena: 5.00/5 Głosów: 1
Ta treść była już przez Ciebie oceniana!

Stań prosto, w obu rękach trzymając hantle. Ramiona, ułożone prostopadle do podłoża, powinny dotykać żeber. Napnij mięśnie brzucha. Powoli unieś ciężarki, uginając ręce w łokciach. Postaraj się, aby nie zmieniać położenia ramion. Podnoś ciężar aż do momentu, w którym poczujesz opór, po czym wróć do pozycji wyjściowej.

Komentarze