;

Co to jest piloxing?

Ocena: 4.9/5 Głosów: 1
Ta treść była już przez Ciebie oceniana!

Piloxing to ostatnio prawdziwy przebój w świecie fitnessu i wśród celebrytów. To ćwiczenia, które, jak mówi o nich ich twórczyni - szwedzka tancerka i osobista trenerka gwiazd Viveca Jensen, mają pomóc kobietom wydobyć ich siłę i seksapil. Słowo "piloxing" powstało z połączenia słów "pilates" i "boxing", więc, jak można łatwo się domyślić, ten nowy sport zawiera w sobie elementy boksu oraz ćwiczeń wymyślonych przez Josepha Pilatesa. Dziewczyny, które próbowały tego drugiego treningu wiedzą doskonale, że pomaga on wyrzeźbić figurę, zwiększa świadomość własnego ciała i czyni je bardziej elastycznym, a także wzmacnia mięśnie kręgosłupa. Nie ma jednak co liczyć na zrzucenie wagi. Jeśli jednak dodamy do ćwiczeń pilates trochę boksowania (w specjalnych rękawicach) i tańca, a do tego wszystko połączymy w tzw. trening interwałowy, to możemy liczyć na spalenie naprawdę sporej liczby kalorii. Trening interwałowy, czyli taki, w którym na przemian wykonuje się intensywniejsze ćwiczenia z mniej intensywnymi (intensywność jest mierzona wysokością tętna)  jest obecnie uznawany za bardzo skuteczny przy zrzucaniu wagi - ma nie tylko spalać kalorie, ale też przyśpieszać metabolizm. Trenerzy piloxingu obiecują spalenie podczas godzinnego treningu nawet 900 kcal.

Przeczytaj o innych modnych treningach

Komentarze