;

Czy mogę się odchudzać przed zajściem w ciążę?

Ocena: 5.00/5 Głosów: 1
Ta treść była już przez Ciebie oceniana!

Tak, jeśli masz nadwagę. Prawidłowa masa ciała nie tylko sprzyja poczęciu, ale również chroni cię przed ciążowymi komplikacjami i schorzeniami, takimi jak cukrzyca czy nadciśnienie. Unikaj jednak popularnych diet, które drastycznie ograniczają ilości i rodzaje zjadanych pokarmów, bo w ten sposób możesz znacznie pogorszyć kondycję swojego organizmu. Wystarczy, że na twoim stole częściej będą pojawiać się: pełnoziarniste pieczywo i makaron, brązowy ryż, tłuste ryby, drób, owoce, warzywa - szczególnie zielone i strączkowe, niskotłuszczowe jogurty i sery. Jeśli taką dietę połączysz z umiarkowanym wysiłkiem fizycznym (ok. 40 minut ćwiczeń dziennie - wybierz rower, pływanie, taniec albo… uprawianie ogródka), sukces gwarantowany!

Komentarze