;

Czy moja pochwa pozostanie rozciągnięta po porodzie naturalnym?

Ocena: 5.00/5 Głosów: 1
Ta treść była już przez Ciebie oceniana!

To, czy pochwa wróci do dawnego rozmiaru, zależy od kilku czynników: jak duże dziecko urodziłaś, ile dzieci już urodziłaś oraz czy ćwiczyłaś/ćwiczysz mięśnie Kegla. To właśnie stan mięśni pochwy w największej mierze odpowiada za jej kondycję po porodzie.

Ćwiczenia mięsni Kegla najlepiej rozpocząć jeszcze w czasie ciąży i wykonywać regularnie podczas codziennych czynności. Jeśli nie wiesz, jak to zrobić, spróbuj podczas oddawania moczu powstrzymać jego strumień. Udało ci się? Na pewno tak, a użyłaś do tego właśnie mięśni Kegla. Zaciskaj je na kilka sekund i powtarzaj tę czynność, zwiększając stopniowo liczbę ćwiczeń. Z czasem zauważysz, że mięśnie wyraźnie się wzmocniły.

Komentarze