- MamaZone.pl
- Ciąża i poród
- Połóg
- Czego nie powinnam jeść, karmiąc piersią?
Jeżeli dziecko i ty czujecie się dobrze, możesz jeść pokarmy z różnych grup, twoja dieta wcale nie musi się ograniczać do kurczaka i brokułów gotowanych na parze. U twojego dziecka w tym czasie zaczynają wyrabiać się preferencje smakowe, dlatego warto odżywiać się w urozmaicony sposób. Na czas karmienia musisz jednak zrezygnować z:
- alkoholu
- kofeiny i innych substancji pobudzających
- tłuszczy wysoko przetworzonych
- konserwantów
- słodzików
- dań uważanych za wzdymające
- objadania się słodyczami
Zaleca się również ostrożne podejście do niektórych owoców (truskawki, morele), owoców morza, surowych ryb, dań ciężkostrawnych.
Komentarze