;

Na czym polega dieta Montignaca?

Ocena: 5.00/5 Głosów: 1
Ta treść była już przez Ciebie oceniana!

Odmieniła życie wielu osób. Doktor M. Montignac opracował Indeks Glikemiczny produktów, który określa wzrost cukru we krwi po ich zjedzeniu. Im większy wzrost, tym gwałtowniejszy spadek, a co za tym idzie - ponowne uczucie głodu i złe samopoczucie.

Dieta dzieli się na dwa etapy - pierwszy jest odchudzający, drugi zaś stabilizujący. W trakcie ich trwania jemy 3 posiłki dziennie, z czego dwa są węglowodanowe i jeden tłuszczowy. Jeżeli mamy ochotę na owoce, musimy je zjeść rano na czczo, nigdy po śniadaniu. Spożywamy posiłki węglowodanowo-białkowe lub białkowo-tłuszczowe, po posiłku węglowodanowym robimy 3h przerwy, po tłuszczowym 4h, do każdego posiłku należy zjeść warzywa.

W diecie nie liczymy kalorii, pewnej wprawy wymaga jednak przestawienie się na dość specyficzne komponowanie posiłków.

Komentarze