;

Co jeść dla zdrowia wątroby?

Ocena: 5.00/5 Głosów: 1
Ta treść była już przez Ciebie oceniana!

Jeżeli chcesz odciążyć swoją wątrobę, jedz mniej i częściej, lekarze polecają rozbicie dziennych racji żywnościowych na minimum 5 posiłków. Dodatkowo należy ograniczyć tłuszcze zwierzęce, smalec, masło, śmietanę, uważać na węglowodany i cukry.

W regeneracji wątroby pomaga białko, powinniśmy je dostarczać w postaci chudego mięsa drobiu, ryb i cielęciny. Przydaje się również picie chudego mleka i przetworów mlecznych. Należy jeść jak najwięcej warzyw, głównie gotowanych, chociaż od zjedzenia surowej marchewki nic nam się nie stanie. Z owocami nie należy przesadzać, jeżeli już mamy na nie ochotę, lepiej zdecydować się na koktajle na ich bazie niż zjadanie w całości. Wątroba lepiej przyswoi wtedy zawarte w nich witaminy i sole mineralne.

Komentarze