;

Czy mogę jeść duże ilości czekolady w czasie ciąży?

Ocena: 4.67/5 Głosów: 1
Ta treść była już przez Ciebie oceniana!

Nie ma powodów, byś w ciąży miała całkowicie rezygnować z czekolady, zwłaszcza gorzkiej, która jest uważana za zdrowszą od mlecznej. Nie należy jednak przesadzać, bo nadmiar węglowodanów prostych, czyli m.in. cukru zwykle znajdującego się w czekoladzie jest niekorzystny dla organizmu. Pamiętaj też, że słodycze szybko zaspakajają głód i sprawiają, że tracisz ochotę na zdrowe przekąski. To może być brzemienne w skutkach, bo w ciąży zapotrzebowanie na składniki odżywcze wzrasta. Poza tym nie jest prawdą, że każdy kilogram, który teraz "zyskasz", łatwo zrzucisz po porodzie. Przyjmuje się, że jeśli BMI przed ciążą jest w normie, ciężarna nie powinna przytyć do dnia porodu więcej niż 16 kg (tyle karmiąca mama zwykle bez problemu jest w stanie zrzucić). To oczywiście nie znaczy, że w ciąży można się odchudzać. Minimalny, zdrowy przyrost masy ciała to dla ciężarnej, która wcześniej miała prawidłowe BMI 11 kg.

Sprawdź, ile powinnaś przybierać na wadze w kolejnych tygodniach ciąży

 

 

Komentarze