;

Jak obfite powinno być drugie śniadanie?

Ocena: 5.00/5 Głosów: 1
Ta treść była już przez Ciebie oceniana!

Drugie śniadanie powinno dostarczyć dziecku ok. 10% kalorii potrzebnych mu w ciągu całego dnia. Zakładając, że dobrze zbilansowana dieta ucznia dostarcza mu ok. 1800-2300 kalorii dziennie, na drugie śniadanie przypada ok. 180-230 kalorii. To mniej więcej tyle co jedna kanapka z pełnoziarnistego chleba z żółtym serem lub szynką, dwoma plastrami pomidora, cebulką i szczypiorkiem albo papryką, popita szklanką mleka lub soku owocowego (najlepiej świeżego, jednodniowego). Tak skomponowane drugie śniadanie jest sycące, a jednocześnie niezbyt kaloryczne.

Komentarze