;

Czy dziecko może zjeść coś słodkiego na drugie śniadanie?

Ocena: 5.00/5 Głosów: 1
Ta treść była już przez Ciebie oceniana!

Nie, drugie śniadanie powinno być posiłkiem wartościowym, dostarczającym energii, witamin i ważnych składników odżywczych. Słodka przekąska, np. baton, ciastko albo bułka z nadzieniem, to głównie węglowodany i ogromne ilości cukru - np. w czekoladowych batonach jest go 10-20 g, z kolei 100-gramowe opakowanie popularnych czekoladek dla dzieci to ponad 550 kalorii! To trzykrotnie więcej niż dziecko potrzebuje. Jedzenie słodyczy na drugie śniadania to prosta droga do nadwagi. Spożywanie dużych ilości cukru prowadzi do tzw. huśtawek insulinowych - cukier podnosi poziom insuliny we krwi, powodując nagły wzrost energii, ale po kilkunastu minutach jej poziom gwałtownie się obniża i wówczas dziecko znów odczuwa silny głód oraz chęć… na coś słodkiego. 

Komentarze