Gdy dziecko nie chce spać. Jak nauczyć kilkulatka trudnej sztuki zasypiania?

Ocena: 4.68/5 Głosów: 94
Ta treść była już przez Ciebie oceniana!

Jeśli chcesz, żeby dziecko nie miało problemów z zasypianiem, pilnuj wieczornych rytuałów i stałej pory kładzenia go do łóżka. Fot. Shutterstock
Jeśli chcesz, żeby dziecko nie miało problemów z zasypianiem, pilnuj wieczornych rytuałów i stałej pory kładzenia go do łóżka.

3. Strach przed rozstaniem i ciemnością

"Mamo daj mi pić", "Tato, zapal mi światło", "Chcę inną piżamę, bo ta mnie gryzie" - słyszysz takie zdania przed snem dziecka? Według specjalistów problem z zasypianiem u małych dzieci w wielu przypadkach powinno raczej nazywać się problemem z pójściem do łóżka. Niekiedy przyczyną są obawy przed rozłąką z rodzicami czy pozostaniem w ciemnościach.

CO ROBIĆ?

Można temu zaradzić pozwalając maluchowi spać przy lampce nocnej. Warto też zostawić otwarte drzwi do pokoju dziecka - dźwięki płynące z kuchni czy salonu wcale nie muszą przeszkadzać w zasypianiu, lecz wręcz mu w tym pomagać (malec wie, że rodzice są tuż obok).

 

4. Zbyt szybka akcja

W środku fascynującej zabawy dziecko nagle słyszy: "Szybko! Już czas do łóżka!". Czy naprawdę można się dziwić, że zaczyna się buntować? Przerwanie ciekawej aktywności, pośpiech, nerwowość - to wszystko sprawia, że malec może jeszcze długo się złościć i mieć żal do rodziców. Przez to oczywiście trudniej mu zasnąć.

CO ROBIĆ?

Do snu należy przygotowywać się powoli. Przejście z dziennego trybu na tryb nocny powinno być płynne. Dlatego kiedy zbliża się pora snu, nie warto rozpoczynać niczego, co zwykle długo trwa. Po żywiołowej zabawie pozwól dziecku się wyciszyć i porozmawiaj z nim o tym, co się działo. Możecie wykorzystać na to czas kąpieli. Nalej więcej wody niż zwykle i zrób pachnącą pianę, wykorzystując kosmetyki do kąpieli o relaksującym aromacie lawendy lub rumianku.

 

5. Następny dzień

Dziecko może mieć problemy z zasypianiem, bo boi się, stresuje lub ekscytuje tym, co czeka je nazajutrz. Nie zawsze musi to być coś przykrego. Czasem maluchy nie mogą zasnąć bo nie mogą się już doczekać np. swojej imprezy urodzinowej czy przyjazdu babci. Niekiedy jednak to jakieś zmartwienie jest przyczyną wieczornych problemów. Jak jednak przekonują specjaliści (ku zaskoczeniu rodziców), jest to stosunkowo rzadka przyczyna kłopotów z zasypianiem.

CO ROBIĆ?

Jeśli dziecko, które do tej pory całkiem dobrze zasypiało, nagle zaczyna mieć problemy ze snem, które bardzo często się powtarzają, trzeba się temu przyjrzeć. Uważnie obserwować malca, by stwierdzić, czy dziecko nie może zasnąć codziennie, czy też np. tylko przed dniem, w którym idzie do przedszkola. Warto rozmawiać z dzieckiem i drążyć temat z nauczycielkami. Dopiero kiedy główny problem zostanie rozwiązany, będzie szansa poradzić sobie z zasypianiem.

BEZCENNY RYTUAŁ PRZED SNEM

Według psychologów i pedagogów czytanie książki lub opowiadanie bajki na dobranoc jest niezwykle ważnym elementem wieczornego rytuału. Może mieć kluczowe znaczenie dla spokojnego zasypiania. Pozwól więc wtulić się dziecku w swoje ramiona, czytaj ściszonym głosem, zostaw włączone jedynie słabe światło. Niech to trwa maksymalnie 10-15 minut. Dzięki temu dziecko dostanie ciepło, uwagę i także dzięki temu lepiej będzie spało. Ważne, byś po zakończeniu czytania konsekwentnie każdego dnia żegnała się z dzieckiem całusem na dobranoc i opuszczała jego pokój.

Czytaj dalej na drugiej stronie: Gdy dziecko nie chce spać. Jak nauczyć kilkulatka trudnej sztuki zasypiania?

Tematy: sen dziecka, rytuały, nauka zasypiania

Komentarze