Co zrobić żeby dziecko chciało jeść drugie śniadanie w szkole

Ocena: 5.00/5 Głosów: 1
Ta treść była już przez Ciebie oceniana!

Na to czy dziecko będzie jeść drugie śniadania ma wpływ także wasz stosunek do jedzenia. / fot. shutterstock
Na to czy dziecko będzie jeść drugie śniadania ma wpływ także wasz stosunek do jedzenia. / fot. shutterstock

8. Precz z cebulą. Oczywiście jest bardzo zdrowa. Tak samo jak czosnek. I równie mocno pachnąca. Jeśli dziecko je lubi - niech je w domu. Nie dawaj mu ich do szkoły, bo koleżanki i koledzy wyśmieją go z powodu nieprzyjemnego zapachu.

9. Dziel na małe części. Wielka buła onieśmiela. Jeden rzut oka wystarczy, żeby stwierdzić "chyba jednak nie jestem głodna." Zupełnie inaczej wygląda sprawa z niewielkimi kawałkami. Przypomnij sobie ile razy mówiłaś "tylko ten malutki" i nim się zorientowałaś, zjadałaś wielką porcję. Z drugim śniadaniem może być podobnie. Dlatego podziel bułkę na cztery części i każdą osobno zapakuj w papier. Zamiast całej kiści winogron, włóż do pudełka pojedyncze kuleczki. Nie wkładaj tortilli w całości, tylko pokrój ją na mniejsze kawałki.

10. Szkolny sklepik nie dla pierwszaków. Zaproponuj na zebraniu wprowadzenie zakazu przynoszenia przez dzieci pieniędzy do szkoły i kupowania za nie jedzenia. Większość szkolnych sklepików mogłaby startować w konkursie na najbardziej niezdrowy asortyment. Naprawdę niewielu młodszych uczniów wybierze zdrowe śniadanie przyniesione z domu, jeśli zamiast niego może zjeść chipsy albo żelki. Poza tym szkolni debiutanci nie mają jeszcze nawyku jedzenia drugiego śniadania. Dobrze chociaż na początku chronić ich przed sklepikiem. Warto też jak najszybciej rozpocząć starania o to, by w sklepikach była sprzedawana zdrowa żywność i, co ważne, także promowana. 

Posłuchaj, co pediatra mówi o zdrowych produktach dla kilkulatków.

 


11. Gotuj z dzieckiem. Pozwól mu zmodyfikować potrawę, a nawet zrobić sałatkę czy sos według własnego przepisu. Dziecko, które uczestniczy w przygotowaniu posiłków i ma możliwość eksperymentować w kuchni, jest bardziej otwarte na kulinarne nowości i mniej kręci nosem nad swoim śniadaniem. Możesz też kupić książki kucharskie dla dzieci i razem z dzieckiem oglądać programy kulinarne.

12. Daj mu wybór.
Najgorsze efekty przynoszą ogólne pytania typu "Co chcesz na drugie śniadania?". Lepiej przedstaw dziecku dwie opcje i zapytaj, którą wybiera - rodzynki czy suszone morele, kanapkę z białym czy żółtym serem itd. Możecie nawet zaplanować śniadanie dzień wcześniej i rano razem je przygotować.

13. Daj dobry przykład. W weekendy jedzcie razem drugie śniadania. Mogą być bardzo małe i proste. Wystarczy jogurt albo banan. Chodzi o zaakcentowanie tego posiłku. Jeśli wybieracie się na działkę, piknik czy w podróż przygotujcie dla całej rodziny drugie śniadanie na wynos. Koniecznie zabieraj przekąski do pracy. Niech dziecko wie, że ty też odżywiasz się zdrowo i regularnie.

14. Nie dawaj słodyczy do szkoły. Nawet na deser. Oczekiwanie, że dziecko zastosuje się do prośby: "najpierw zjedz kanapkę a potem batonik" świadczy chyba o zbyt dużym optymizmie... Bardziej prawdopodobne jest to, że zje tylko batonik. Ostatecznie można ustalić jeden słodki dzień w tygodniu.

15. Zapytaj dlaczego nie je. Powody mogą cię zaskoczyć. Na przykład usłyszysz, że dziecko chce dostawać kanapkę zamiast uwielbianej sałatki warzywnej, bo... "w szkole je się kanapki". Albo okaże się, że kolega stwierdził: "jedzenie śniadań to obciach". A może przyjaciel przynosi coś innego, co pysznie wygląda? To co robią i mówią rówieśnicy ma ogromny wpływ na dziecko. Na szczęście nie musisz ulegać presji i wkładać francuskich rogalików napełnianych słodką masą "bo Julek takie przynosi". Rozwiązaniem jest rozmowa na zebraniu z innymi rodzicami. Najlepiej wspólnie opracować spójne zasady śniadaniowe dla całej klasy. Nauczycielka też może dużo zrobić na rzecz zdrowego odżywiania. Młodsi uczniowie zwykle bardzo potrzebują jej aprobaty dlatego pochwała pani może zdziałać cuda.

 

Tematy: akcja społeczna, uczeń, drugie śniadanie, Po pierwsze drugie śniadanie

Komentarze