PMS - napięcie przedmiesiączkowe

Ocena: 4.2/5 Głosów: 22
Ta treść była już przez Ciebie oceniana!

Danka kilka dni przed miesiączką staje się rozdrażniona, nerwowa i byle co wyprowadza ją z równowagi. Magda przybiera na wadze od 2 do 3 kilogramów - obie cierpią z powodu zespołu napięcia przedmiesiączkowego – PMS.

Przykre dolegliwości przed miesiączką nie są już uznawane za kobiecą nadwrażliwość.
Przykre dolegliwości przed miesiączką nie są już uznawane za kobiecą nadwrażliwość.

Chyba nie ma kobiety, która na kilka lub kilkanaście dni przed miesiączką nie odczuwałaby jakichś dolegliwości. Lekarze uznali napięcie przedmiesiączkowe za chorobę i opisali prawie 150 objawów fizycznych i psychicznych, które co miesiąc podczas tych "trudnych dni" mogą nękać kobiety. Pojawiają się 4-10 dni przed miesiączką i ustępują wraz z jej nadejściem.

 

Prawdopodobne przyczyny

Zespół napięcia przedmiesiączkowego jest skutkiem braku równowagi hormonalnej związanej z kobiecym cyklem płciowym - estrogeny przeważają nad progesteronem. Te zaburzenia są odpowiedzialne za różne nasilenie dolegliwości u kobiet. Dlatego stosowanie antykoncepcji hormonalnej, dzięki stałemu i wyrównanemu stężeniu hormonów, łagodzi objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Niektórzy lekarze przyczyn PMS upatrują w nieprawidłowym wydzielaniu prolaktyny, hormonu produkowanego przez przysadkę mózgową. Inni w nieprawidłowościach dotyczących neuroprzekaźników: serotoniny, dopaminy i GABA. Te ostatnie zaburzenia tłumaczyłyby zmianę nastroju w dniach poprzedzających miesiączkę: napięcie emocjonalne, stany depresyjne, napady lęku, drażliwość, zaburzania snu, kłopoty z koncentracją i płaczliwość.

 

Raz lepiej, raz gorzej

Objawy PMS nie są identyczne co miesiąc. Ich natężenie, a także charakter mogą się zmieniać. Zmęczenie, stres, zaostrzenie chorób przewlekłych nasilają dolegliwości, a odpoczynek, relaks, pozytywne nastawienie psychiczne łagodzą je. Znaczenie ma też dieta, tryb życia, a nawet pogoda.

 

Do lekarza?

Wizyta u lekarza jest niezbędna, zwłaszcza jeśli comiesięczne dolegliwości są bardzo dokuczliwe i zakłócają normalne funkcjonowanie. Choć PMS dotyczy prawdopodobnie nawet 70% kobiet, tylko u co szóstej niezbędne jest leczenie. Trzeba odwiedzić nie tylko gabinet ginekologa, ale także lekarza pierwszego kontaktu. Przyczyną dolegliwości mogą być bowiem inne nieprawidłowości, np. anemia, zaburzenia pracy tarczycy lub cukrzyca. Natomiast ginekolog, po zbadaniu pacjentki, może zlecić określenie stężenia hormonów płciowych i prolaktyny w surowicy krwi.

 

To ci pomoże

Jeszcze kilkanaście lat temu objawy PMS uważano za kobiecą nadwrażliwość i nikt nie kwapił się do leczenia. Na szczęście podejście do tych dolegliwości znacznie się zmieniło. Teraz lekarz dopasowuje terapię do pacjentki.

  • Przy bólach w podbrzuszu lekarz zaleca środki przeciwbólowe (paracetamol), przeciwzapalne (ibuprofen) i rozkurczowe (No-Spa).
  • Przyczyną obrzęków i przybierania na wadze przed miesiączka jest zatrzymywanie wody w organizmie pod wpływem estrogenów. Dlatego w tym przypadku pomogą leki moczopędne. Dostępne są na receptę. Ze względu na możliwe działania niepożądane, np. zaburzenia elektrolitowe, trzeba je przyjmować pod kontrolą lekarza. Warto wypróbować naturalne środki moczopędne: natkę pietruszki lub rzeżuchę. W drugiej fazie cyklu warto także ograniczyć stosowanie soli, ponieważ może nasilać obrzęki.
  • Wzmacniająco i kojąco podziałają także preparaty wielowitaminowe z minerałami dla kobiet, zwłaszcza zawierające witaminy z grupy B oraz magnez.
  • Rozdrażnienie i napięcie nerwowe złagodzą ziołowe leki uspokajające, np. Persen, Kalms, melisa.
  • Stany depresyjne pomogą zwalczyć preparaty z dziurawca. Uwaga! Opalanie podczas zażywania dziurawca może prowadzić do brzydkich, trwałych przebarwień na skórze.
  • Regularnie wykonywane ćwiczenia relaksujące, spacery, przyjemna muzyka, kąpiele z dodatkiem olejków eterycznych poprawią samopoczucie.
  • Warto ograniczyć słodycze, kawę i mocną herbatę.
  • Odpowiednia dawka snu, odpoczynku i relaksu mogą zdziałać cuda w te "trudne dni".
  • W aptekach dostępne są ziołowe preparaty łagodzące PMS, np. Feminon N, Mastodynon N.
  • Picie dużej ilości niegazowanej wody (często, ale małymi łykami), wzbogacenie diety w gotowane buraczki, produkty obfitujące w błonnik z jedzenia (kasze, pełnoziarniste pieczywo) lub preparatów z apteki (w kapsułkach lub saszetkach), a unikanie słodyczy, smażonych i tłustych potraw pomogą zwalczyć zaparcia.
  • Kontakt z osobami optymistycznie nastawionymi do świata, relaksująca rozmowa z przyjaciółką mogą działać jak kojący balsam.
  • Jeśli objawy PMS bardzo dają się we znaki, lekarz przepisze odpowiednie środki hormonalne łagodzące zaburzenia. Ginekolog może je zlecić w postaci pigułek doustnych lub środków stosowanych miejscowo, dopochwowo.

 

Najczęstsze objawy PMS:

  • bóle piersi,
  • wzdęcia brzucha, bóle w podbrzuszu,
  • obrzęki,
  • przybieranie na wadze,
  • rozdrażnienie, nerwowość,
  • przygnębienie, smutek,
  • bóle kręgosłupa,
  • kłopoty z koncentracją,
  • bóle głowy,
  • nudności,
  • zmęczenie,
  • huśtawka nastojów,
  • brak chęci do pracy.
Tematy: PMS

Komentarze