Piękne piersi – jak poprawić wygląd biustu?

1. Przestań porównywać swoje piersi z piersiami innych kobiet, bo… o wyglądzie tych drugich nie wiesz zbyt wiele. Poza nielicznymi sytuacjami (przebieranie w szatni, pobyt w saunie, opalanie na plaży nudystów) nie widujesz raczej nagich biustów innych kobiet. Jeśli na ulicy spotykasz dziewczynę z ładnymi piersiami , to zwykle możesz z całą pewnością stwierdzić tylko jedno - wie, jak dobrać i nosić biustonosz. A już porównywanie się z modelkami na zdjęciach zupełnie mija się z celem. Słyszałaś o możliwościach Photoshopa? No właśnie.

Przeczytaj również: Jak dbać o zęby w ciąży?

2. Podejdź do lustra i skróć trochę ramiączka biustonosza. Prawda, że od razu biust wygląda lepiej? Nawet kobiety, które mają dobrze dobrany biustonosz, często zapominają regularnie sprawdzać, czy jego ramiączka mają odpowiednią długość. Pamiętaj, że z czasem każdy stanik trochę "opada" bo ramiączka się rozciagają.

3. Dobierz odpowiedni stanik. On nie tylko sprawi, że twój biust od razu będzie lepiej wyglądać, ale też poprawi kształt piersi, które wcześniej były noszone w źle dobranym biustonoszu. Na efekty będziesz musiała jednak trochę poczekać.

Znaki szczególne źle dobranego biustonosza?

• Możesz go z tyłu odciągnąć na ponad 5 cm. To znak, że jest za duży pod biustem, albo źle zapięty.
  
• Jego tylna część podnosi się tworząc łuk. To znaczy, że jest za szeroki pod biustem.
• Fiszbiny wrzynają się w pierś. Powinny idealnie ją obejmować, a ich zewnętrzne krańce "celować" pod pachy. Z przodu powinny ściśle przylegać do mostka.
• Masz "bułeczki" pomiędzy miseczką a pachą i nad górną krawędzią miseczek. To znak, że miseczki są małe.

Jeśli masz problem ze znalezieniem właściwego biustonosza, skorzystaj z pomocy brafitterki.

4. Naucz się nakładać biustonosz. Oto instrukcja:

• Zapnij biustonosz ciasno tuż (!) pod biustem.
• Pochyl się do przodu, nałóż ramiączka na przedramiona (nie na ramiona!) i włóż piersi w miseczki "zbierając" je z pleców i spod pachy.
• Kiedy piersi ułożysz w miseczkach, wyprostuj się, wciągnij na ramiona ramiączka stanika i sprawdź czy mają odpowiednią długość. Ramiączka nie powinny być tak długie, by piersi leżały na brzuchu, ani tak krótkie by wrzynać się w ciało.

5. Pamiętaj, żeby regularnie, najlepiej co pół roku, sprawdzać, czy stanik nadal pasuje do twoich piersi. Jeśli jesteś w ciąży, albo odchudzasz się - częściej.

6. Wybieraj biustonosz do karmienia przed porą karmienia, czyli wtedy, kiedy twój biust jest największy.

7. Jeśli uprawiasz sport, kup odpowiedni biustonosz, który będziesz wkładać tylko na ćwiczenia. Dzięki temu zadbasz nie tylko o kształt swoich piersi (stanik sportowy pozwala lepiej utrzymać je na swoim miejscu), ale też o ich skórę (biustonosz powinien przepuszczać powietrze i wchłaniać pot). Jeśli nigdy wcześniej nie kupowałaś biustonosza do ćwiczeń, poproś o radę w sklepie sportowym, dlatego, że staniki sportowe dobiera się inaczej niż zwykłe. Możesz wybrać uniwersalny model albo taki, który jest polecany dla kobiet uprawiających konkretną dyscyplinę sportu.

8. Jeśli planujesz zakup specjalnego body, modelującego sylwetkę, rozważ kupno takiego, które z przodu wygląda jak koszulka na szerokich ramiączkach z dekoltem, który kończy się pod biustem. Powód? Bardzo trudno jest dobrać takie body, które będzie odpowiednio długie i szerokie, a do tego będzie miało idealną dla twego biustu miseczkę. Dlatego lepiej wybrać takie, do którego będziesz mogła wkładać swój biustonosz.

9. Jeśli się odchudzasz, wybierz dietę, dzięki której będziesz stopniowo zrzucać kilogramy. Gwałtowne i częste skoki wagi fatalnie wpływają na piersi.

10. Stosuj naprzemienny ciepło-zimny prysznic. Polewaj piersi wodą okrężnymi ruchami. Wystarczy codziennie kilka minut. Pilnuj, by woda nie była zbyt gorąca i zawsze kończ polewanie zimnym strumieniem.

11. Chroń piersi przed słońcem. Nie opalaj się topless i zawsze smaruj dekolt preparatem z wysokim filtrem.

12. Nie śpij na brzuchu. Nie pomoże najlepszy stanik, jeśli przez całą noc będziesz przygniatać swoje piersi do materaca.

13. Stosuj kosmetyki przeznaczone do biustu. Jeśli jesteś w ciąży, albo karmisz piersią, wybierz preparaty dla ciężarnych lub kobiet karmiących. One nie tylko są bardziej dostosowane do twoich potrzeb np. zapobiegają rozstępom, ale też chronią twoje dziecko.

Przeczytaj, jak bezpiecznie dbać o urodę w ciąży.

14. Raz na tydzień rób delikatny pilling biustu - poprawi ukrwienie i polepszy wchłanianie kosmetyków. Potem nałóż na piersi maseczkę.
15. Wyprostuj się. Większość z nas najbardziej garbi się, siedząc przed komputerem, dlatego zadbaj o to, by blat biurka i krzesło znajdowały się na odpowiedniej wysokości. Jeśli korzystasz z laptopa, kup specjalną podkładkę, która uniesie go tak, żebyś nie musiała się nad nim pochylać.

16. Regularnie (najlepiej codziennie, ale trzy razy w tygodniu to też nieźle) wykonuj ćwiczenia wzmacniające mięśnie klatki piersiowej. Instruktorzy na siłowni twierdzą, że w zależności od tego, co chcesz zrobić ze swymi piersiami (sprawić, że będą wydawały się większe, unieść je trochę itp.) powinnaś wykonywać inne ćwiczenia. Chodzi mniej więcej o to, że w zależności od tego, w którym miejscu nastąpi rozrost mięśni, w tym też miejscu piersi wypchną się do przodu. Jeśli masz więc konkretne życzenia, poradź się trenera.

17. Pływaj. Każdy rodzaj sportu w jakimś stopniu poprawi wygląd twoich piersi, ale pływanie zasługuje na szczególną pochwałę. Nie tylko ćwiczysz mięśnie klatki piersiowej, ale także fundujesz sobie masaż i zimne okłady, co działa ujędrniająco na biust.

18. Zrób makijaż biustu, jeśli planujesz włożyć wydekoltowaną bluzkę. To dobry pomysł na ciepłe dni albo wieczorne wyjście. Są specjalne rozświetlacze do ciała, które, nałożone na biust, optycznie go powiększą i sprawią, że skóra wyda się gładsza i bardziej jedwabista. Wymodelowanie biustu ciemniejszym i jaśniejszym pudrem jest już trudniejsze, ale umiejętnie zrobione daje niezłe efekty.

19. Rób codziennie ujędrniający masaż piersi. To może je podnieść nawet o 2 cm. Uwaga! Masażu nie powinny wykonywać mamy karmiące.

20. Uwierz swojemu facetowi. Kiedy mówi, że uwielbia twój biust, ciesz się jego słowami, zamiast przekonywać go, że twoje piersi nie wcale takie doskonałe.

21. Uprawiaj seks. Pieszczoty piersi to świetny masaż.

22. Zrezygnuj z długich gorących kąpieli. Mogą spowodować wiotczenie skóry piersi i w konsekwencji sprawić, że trochę opadną.

23. Zafunduj sobie serię zabiegów ujędrniających w salonie kosmetycznym.

24. Dobrze się odżywiaj. Jeśli chcesz, żeby twoja skóra (także ta na piersiach) wyglądała świetnie, jedz warzywa, owoce, ryby, białko zwierzęce, chleb i makaron pełnoziarnisty oraz kasze. Chodzi o odpowiednią porcję witaminy A, D, C i nienasyconych kwasów tłuszczowych.

25. Badaj piersi regularnie .