Dieta w podróży, czyli co dziecko będzie jadło

Ocena: 5.00/5 Głosów: 1
Ta treść była już przez Ciebie oceniana!

Przygotowania do wyprawy warto rozpocząć od ułożenia menu na drogę – to m.in. od przemyślanych posiłków będzie zależeć wygoda i komfort podróży. Co zabrać dla niemowlęcia, a o czym koniecznie pamiętać, szykując prowiant dla starszego dziecka?

Posiłki w podróży powinny być przemyślane i łatwe do podania.
Posiłki w podróży powinny być przemyślane i łatwe do podania.

Przeraża cię wizja kilkugodzinnej podróży bez dostępu do kuchni i ciepłych, domowych posiłków prosto z garnka? Obawiasz się, że twój maluch za bardzo zgłodnieje albo będzie musiał zadowolić się niezbyt wartościowym daniem przygotowanym naprędce tuż przed wyjazdem czy kupionym w przydrożnym barze? Spokojnie, są sposoby na to, by w czasie podróży jeść smacznie i zdrowo - bez trudu zorganizujesz wypad nawet z wymagającym niemowlęciem!

 

Piję mleko mamy

Jeśli ciągle karmisz dziecko piersią, nie będziesz miała problemu z zapewnieniem mu pokarmu w czasie podróży - ciepłe, zdrowe mleko będzie cały czas "pod ręką". Weź pod uwagę naturalny dobowy rytm swojego niemowlaka i pory, w jakich zwykle budzi się do karmienia. Być może, jeśli nakarmisz dziecko tuż przed wyjazdem, maluch całą podróż… prześpi.

Przydatne rady:

  • Zanim podasz dziecku pierś, zatrzymajcie się, zorganizujcie postój. Nie karm i nie pój niemowlęcia w czasie jazdy, np. samochodem, ponieważ ryzyko zachłyśnięcia się jest wówczas zbyt duże.
  • Planujesz podróż latem, spodziewasz się mocno grzejącego słońca i wysokich temperatur? Pomyśl o zabraniu dodatkowego picia dla dziecka - mleko mamy może się okazać zbyt gęste, by ugasić pragnienie maluszka. Kilka łyków wody podanej z butelki pomoże dziecku uporać się z upałem. Wybierz wodę niskozmineralizowaną, z atestem PZH, najlepiej taką przeznaczoną specjalnie dla niemowląt - nie trzeba jej wcześniej przegotowywać.

Czytaj też: Niemowlę w samolocie


Piję z butelki

Nauczyłaś swojego malca pić mleko z butelki? W podróży przyda ci się więc kilka ważnych akcesoriów:

  • Podgrzewacz samochodowy - z jego pomocą szybko ogrzejesz pokarm znajdujący się w butelce. To proste urządzenie w formie obręczy wystarczy tylko podłączyć do gniazdka zapalniczki w samochodzie, włożyć w nie naczynie i poczekać kilka minut.
  • Termos na butelkę - włóż do niego butelkę z ciepłą wodą, a potem, w dowolnej chwili, tylko dosyp do niej mleko.
  • Dwa smoczki i dwie butelki - na wszelki wypadek. Gdyby maluchowi dopisał apetyt, podasz mu jedzenie w drugim naczyniu, bez konieczności wyparzania zużytej butelki.

 

Jestem smakoszem

Poszerzyłaś dietę swojego dziecka o kaszki, kleiki i obiadki w słoiczkach, a pysznym deserem chciałabyś uspokoić marudzącego w podróży malca? Poszukaj w sklepie specjalnych kaszek dla niemowląt pakowanych w poręczne i wygodne kartonowe pojemniczki, które nie stłuką się w czasie jazdy, a jeśli zabierasz obiad w słoiczku, koniecznie zaopatrz się w samochodowy podgrzewacz.

Twoje dziecko uwielbia owocowe musy? Pamiętaj, by dobrze zabezpieczyć wypełnione nimi słoiki przed uszkodzeniem. A może wybierzesz najzdrowsze rozwiązanie, czyli np. jabłko podawane łyżeczką? Dla wybrednego malucha może zabrać także:

  • Herbatniki dla dzieci, biszkopty
  • Chrupki kukurydziane
  • Jogurty z owocami

Posłuchaj, co dietetyk mówi na temat diety dziecka w czasie podróży.

6 skutecznych sposobów, żeby dziecko jadło warzywa


Jem to, co mama i tata

Przygotowanie podróżnego menu dla kilkulatka wbrew pozorom wcale nie jest trudne, dziecko z chęcią zje "dorosłe" przekąski, a popije je sokiem lub wodą. Postaraj się, by posiłki były jak najbardziej pożywne, doskonale sprawdzą się kanapki, np. z serem, szynką i liściem sałaty, jajka na twardo, zdrowe i chrupiące wafle ryżowe, a na deser suszone owoce, słodkie batoniki musli i herbatniki.

Przydatne rady:

  • Jeśli zabierasz w podróż butelkę z sokiem owocowym, rozcieńcz go wodą - twoje dziecko na pewno będzie spragnione, a ograniczenie spożycia słodkiego, często kalorycznego napoju wyjdzie mu na zdrowie.
  • Przed podaniem owocowego napoju dziecku, sprawdź, czy sok nie sfermentował, o co przecież nie trudno w wysokiej temperaturze.
  • Przyzwyczajaj dziecko do picia wody - butelka odpowiedniej dla maluchów wody mineralnej świetnie ugasi pragnienie, a jeśli się przypadkiem wyleje, nie poczyni wielkich szkód.

Czego nie zabierać:

  • Lepiej zrezygnuj z brudzących ręce, klejących się, lukrowanych deserów (np. pączków, lizaków) i kapiących sosów - nie dodawaj do posiłków ketchupu ani majonezu; wygodniej też dołożyć do kanapki ogórka lub kilka liści sałaty niż "mokre" plastry pomidora. Pamiętaj, że wędliny w upale szybko mogą nabrać koloru… zielonego.
  • Zamiast nasyconych sokiem, "wodnistych" owoców, jak arbuz czy pomarańcza, którymi dziecko podczas jedzenia na pewno zabrudzi nie tylko siebie, ale i wszystko dookoła, w podróż weź np. jabłka pokrojone w cząstki.

Sprawdź, 10 sposobów na chorobę lokomocyjną.

 

Tematy: dieta, wakacje, wygoda, niemowlę, podróż, jedzenie dla dziecka

Komentarze