Czy w ciąży można...

Ocena: 3.94/5 Głosów: 16
Ta treść była już przez Ciebie oceniana!

Opalanie w ciąży jest niewskazane, ale to nie znaczy, że trzeba całkowicie unikać słońca. 15 minutowa kąpiel słoneczna pozwoli organizmowi wyprodukować odpowiednią ilość witaminy D3. Fot. Belo Horizonte, Unsplash.com
Opalanie w ciąży jest niewskazane, ale to nie znaczy, że trzeba całkowicie unikać słońca. 15 minutowa kąpiel słoneczna pozwoli organizmowi wyprodukować odpowiednią ilość witaminy D3.

30. Czy w ciąży można uprawiać sporty walki?

Nie. Czy naprawdę musimy tłumaczyć dlaczego?

31. Czy w ciąży można jeździć na rowerze?

Tak, ten rodzaj aktywności ma wiele zalet a ewentualne zagrożenia wiążą się z upadkiem, dlatego ciężarna, która wsiada na rower powinna umieć na nim dobrze jeździć, wybierać trasy o równej nawierzchni, unikać tłoku i sąsiedztwa samochodów (także ze względu na zanieczyszczenia). Niewskazane są też forsowne wycieczki i treningi typu spinning (inna nazwa to indoor cycling). Spokojna jazda na rowerze stacjonarnym jest oczywiście dozwolona.

Leki i suplementy w ciąży

32. Jakie leki może przyjmować ciężarna?

Te, które zaleci lekarz. Żadnych na własną rękę. Tych dostępnych bez recepty też nie. Nie tylko w pierwszym trymestrze, kiedy tworzy się zarodek ze wszystkimi narządami, więc ryzyko powstania wad jest największe (niektóre leki mogą też wywołać poronienie), ale także w drugim i trzecim (ryzyko przedwczesnego porodu i zaburzeń rozwoju narządów wewnętrznych). Warto więc zawczasu ustalić z ginekologiem, jaką tabletkę można wziąć na ból głowy i jaką kurację na przeziębienie wybrać (najczęściej będą to preparaty na bazie paracetamolu), bo nawet z pozoru niewinne tabletki do ssania na gardło czy krople do nosa mogą być niebezpieczne (wszystko zależy od preparatu).

Lekarze podając leki ciężarnej, kierują się zwykle zasadą: im mniej tym lepiej. Nie wszystkie preparaty są bowiem wystarczająco dobrze przebadane, jeśli chodzi o ich wpływ na ciążę. Druga zasada to wybór mniejszego ryzyka. Niestety są takie choroby jak np. astma, padaczka czy depresja, które, jeśli są bardzo nasilone, wymagają czasem podania preparatów, które mogą niekorzystnie wpłynąć na płód. Wtedy specjalista musi ocenić, co może być gorsze dla matki i nienarodzonego dziecka  – nieleczona choroba czy leki.

33. Czy w ciąży można się szczepić?

Tak, ale tylko przeciwko niektórym chorobom i zawsze lekarz musi indywidualnie ocenić ryzyko i korzyści, jakie wiążą się zarówno ze szczepieniem, jak i zachorowaniem, przed którym ma chronić szczepionka. W aktualnym Programie Szczepień Ochronnych zaleca się ciężarnym szczepienie przeciwko grypie (najlepiej w II lub III trymestrze) ponieważ udowodniono, że w ciąży choroba ta ma częściej ciężki przebieg i może źle wpływać na płód.

Po 28. tygodniu ciąży warto też zabezpieczyć się przeciwko krztuścowi (zalecana jest szczepionka dTpa przeciwko błonicy, krztuścowi i tężcowi, zawierająca zmniejszone dawki toksoidu błoniczego i bezkomórkowych antygenów pałeczki). Dzięki temu dziecko otrzyma od matki przeciwciała, które chronić je będą w pierwszych miesiącach po urodzeniu, zanim ono samo zostanie zaszczepione. To ważne, bo krztusiec jest dla takiego malucha bardzo niebezpieczny. Jeśli ciężarna jest szczególnie narażona na ryzyko zarażenia WZW B, WZW A, polio i meningokokami (zwykle w związku z podróżami) lekarz może zalecić szczepienia także przeciwko tym chorobom.

34. Czy w ciąży można przyjmować suplementy?

Tak, niektóre są wręcz zalecane.

  • Na pierwszym miejscu jest kwas foliowy (witamina B9), który największą rolę odgrywa w pierwszych tygodniach ciąży, kiedy to powstają wszystkie narządy zarodka. Dlatego najlepiej zacząć go brać jeszcze w czasie starań o dziecko. Zalecana dawka dzienna to 0,4mg, ale oczywiście lekarz może ją zwiększyć.

  • Kolejna na liście jest witamina D3. Dawkę określa lekarz, biorąc pod uwagę wyniki badań i porę roku (witamina D3 jest syntetyzowana w naszym organizmie pod wpływem promieni słonecznych).

  • Często zalecane jest także przyjmowanie wielonasyconych kwasów tłuszczowych OMEGA-3 (najważniejszy z nich to DHA), ponieważ z badań wynika, że Polki jedzą zbyt mało ryb (one są głównym dostarczycielem tego ważnego nie tylko w ciążowej, diecie składnika).

  • Czwartym zalecanym wszystkim ciężarnym suplementem jest jod. Dzienna dawka przyjmowana w formie suplementu to 150 mikrogramów (pozostałe zapotrzebowanie powinna zaspokoić dieta).

Często ginekolodzy polecają przyszłym mamom produkowane specjalnie z myślą o nich preparaty, które zawierają odpowiednie dawki różnych witamin i minerałów. Niektórzy specjaliści uważają jednak, że jeśli kobieta ma zdrową i zbilansowaną dietę, może z tego zrezygnować. Ostateczną decyzję trzeba więc podjąć po rozmowie z ginekologiem prowadzącym ciążę.

Jeśli chodzi o wszystkie inne witaminy czy minerały, nie wolno ich przyjmować na własną rękę. Są takie, jak np. witamina A, której niedobory występują rzadko, ale przedawkowanie może prowadzić do powstania wad płodu.

Czytaj też: suplementy diety w ciąży

Sprawdź na następnych stronach, czy ciężarna może iść na masaż, wybielać zęby i opalać się

Tematy: zdrowie w ciąży, dieta w ciąży, zęby w ciąży, sport w ciąży, leki w ciąży, szczepienia w ciąży, uroda w ciąży

Komentarze