Wszystko o: masaż krocza
Przygotowania do porodu w 7 krokach
Od porodu dzielą cię już tylko tygodnie, może dni. Wykorzystaj ten czas, by jak najlepiej się do niego przygotować – oto 7 praktycznych rad, dzięki którym poród przebiegnie szybciej i sprawniej! (więcej)
Jak przygotować krocze do porodu
Jak zrobić masaż krocza i ćwiczyć mięśnie Kegla? Oto szczegółowa instrukcja. (więcej)
Masaż krocza przed porodem
:Zobacz, jak masować krocze, by lepiej przygotować się do porodu. Sprawdź, czego możesz użyć do masażu krocza i o jakich środkach ostrożności powinnaś pamiętać. Przygotowanie krocza do porodu nie jest proste. Na stan krocza wpływa bowiem bardzo wiele czynników. Przede wszystkim to, czy kobieta wcześniej uprawiała sport oraz jaki jest stan włókien kolagenu i elastyny w jej kroczu (czyli jak bardzo podatne na rozciąganie będą tkanki w czasie porodu). Najłatwiej przygotować krocze do porodu podczas masażu. Warto go zacząć wykonywać około 34. tygodnia ciąży i powtarzać kilka razy w tygodniu przez 5 - 10 minut. Najlepiej wieczorem po kąpieli. Do masażu użyj oliwy z oliwek, witaminy E w płynie, olejku migdałowego lub jojoba. Włóż oba kciuki do pochwy na głębokość około 2-3 cm. Jeżeli twój brzuch jest już na tyle duży, że włożenie obu kciuków do pochwy sprawia ci trudność, włóż tylko jeden kciuk kierując opuszkę palca w stronę odbytu. Kciukami delikatnie rozciągaj tkanki krocza w dół i na boki. Ta część masażu powinna trwać ok. 2 minut. Następnie ułóż dwa palce wskazujące pomiędzy ujściem pochwy, a odbytem. Masuj krocze coraz mocniej okrężnymi ruchami kierując palce od środka na zewnątrz. Do palców wskazujących możesz dołączyć również kciuki lub palce środkowe. Jeśli poczujesz ból, natychmiast przerwij masaż. Ta część masażu powinna trwać ok. 5 minut. Ważne zasady: zanim zaczniesz wykonywać masaż krocza upewnij się, że nie cierpisz na infekcje intymne, pamiętaj, że paznokcie u rąk powinny być obcięte na krótko, staraj się nie dotykać palcami ujścia cewki moczowej by nie doprowadzić do infekcji dróg moczowych. Zobacz, jak nacina się krocze w czasie porodu. (więcej)
- 23.05.12Czerp więcej radości z macierzyństwa Jak nie rzucać sobie kłód pod nogi i być szczęśliwszą mamą? ...
- 21.05.12Trójkąty z pumpernikla, sera i pasty z oliwek...
- 18.05.12Owocowa chrupanka...
- 14.05.12Co na drugie śniadnie zamiast kanapkiPropozycje dla dzieci do szkoły i dla mamy do pracy....
- 11.05.12Jak szybko dziecko może wrócić do przedszkola po chorobie? W przypadku lżejszych chorób np. przeziębienia poślij dzie...
- 09.05.12Jak zorganizować baby showerPrzyszła mama w wygodnym fotelu, przystrojona talizmanem na ...
- 07.05.12Zdjęcia dzieci w sieci - co zrobić, by były bezpieczneDużo mówi się o tym, co robić, by dziecko posługiwało się in...
- ABC urlopu macierzyńskiegoJak długo możesz przebywać na urlopie macierzyńskim, czy po ...
- Ciąża pozamacicznaJedna na 50 ciąż rozwija się poza macicą. Jak rozpoznać obja...
- Okres w ciąży - jak to możliwe?Zwykle brak miesiączki jest pierwszym objawem ciąży. Sprawa ...
- Dlaczego w ciąży twardnieje brzuchDlaczego w ciąży może twardnieć brzuch? Czy skurcze wywołują...
- Jak się kochać, żeby zajść w ciążęSeks to zdecydowanie najprzyjemniejsza część starań o dzieck...
- Jak rozpoznać dni płodne?Bez względu na to, czy starasz się zajść w ciążę, czy wręcz ...
- 10 niepokojących objawów u noworodkaTulisz w ramionach swoje pierwsze dziecko, obserwujesz je i ...
- Konkurs "DZIECKO BRUDNE TO DZIECKO SZCZĘŚLIWE"
24.05.12 - 19:51 - Fotosiak zaprasza na sesje!! :)
24.05.12 - 12:17 - leżaczek bujaczek
24.05.12 - 10:18 - Depilacja ogólna i miejsc intymnych.
23.05.12 - 22:39
Znajdź miejsca przyjazne rodzicom i dzieciom. Pomóż innym mamom i dodaj miejsca, które ty lubisz.
