Czy w ciąży mogę mieć problemy z zaparciami?

Niestety tak. Podobnie jak za wiele innych ciążowych dolegliwości, za zaparcia również odpowiada progesteron, który spowalnia pracę układu pokarmowego. W bardziej zaawansowanej ciąży powiększona macica uciska odbytnicę, co nie pozostaje bez wpływu na twoje trawienne problemy.

Staraj się jeść codziennie produkty bogate w błonnik (pełnoziarniste pieczywo, świeże owoce i warzywa), do porannego posiłku dodawaj kilka łyżeczek otrąb. Pij co najmniej 6-8 szklanek wody i jedną szklankę soku dziennie. Ruszaj się - możesz pływać, chodzić na spacery, ćwiczyć jogę. Jeśli czujesz, że musisz się wypróżnić, nie odkładaj tego na później - słuchaj swojego organizmu.