Czy karmienie piersią pomoże mi schudnąć?

Tak, jeśli twoja dieta będzie zdrowa i zróżnicowana. Wtedy schudniesz, nie narażając zdrowia ani swojego, ani dziecka. Kalorie spalasz też bezpośrednio w czasie karmienia i kiedy twój organizm produkuje mleko.

Pamiętaj, że zbyt szybka i gwałtowna utrata wagi powoduje, że do twojej krwi uwalniane są toksyny, a mleko, którym karmisz dziecko, przestaje być zdrowe. Staraj się jeść wtedy, gdy jesteś głodna, dostarczaj sobie odpowiedniej ilości płynów, ćwicz, ale nie forsuj się i nie zrzucaj więcej niż 1-1,5 kg na tydzień.