Czego nie powinnam jeść w trakcie karmienia piersią?

Jeżeli dziecko i ty czujecie się dobrze, możesz jeść pokarmy z różnych grup, twoja dieta wcale nie musi się ograniczać do kurczaka i brokułów gotowanych na parze. U twojego dziecka w tym czasie zaczynają wyrabiać się preferencje smakowe, dlatego warto odżywiać się w urozmaicony sposób. Na czas karmienia musisz jednak zrezygnować z:

• alkoholu
• kofeiny i innych substancji pobudzających
• tłuszczy wysoko przetworzonych
• konserwantów
• słodzików
• dań uważanych za wzdymające
• objadania się słodyczami

Zaleca się również ostrożne podejście do niektórych owoców (truskawki, morele), owoców morza, surowych ryb, dań ciężkostrawnych.