Jestem wegetarianką. Jak mogę dostarczać sobie białko podczas ciąży?
W czasie ciąży potrzebujesz znacznie więcej białka niż dotychczas (około 71 g dziennie). Białka szukaj w produktach mlecznych, zbożowych, jajkach oraz w warzywach.
Dzienne zapotrzebowanie na białko zaspokoisz, zjadając w ciągu dnia: trzy filiżanki mleka (może być sojowe), filiżankę tofu, cztery filiżanki brązowego ryżu, jedno opakowanie jogurtu.
- udostepnij:
wyślij znajomemuWiadomość została wysłana
E-mail znajomego:
Od:
Wiadomość:
(Oprócz twojej wiadomości zostanie wysłany link do polecanej treści serwisu)
drukuj
Wiesz więcej na ten temat? Zostań naszym ekspertem i dodaj swoją odpowiedź.
Zobacz też
Prawidłowe odżywianie w ciąży
- 23.05.12Czerp więcej radości z macierzyństwa Jak nie rzucać sobie kłód pod nogi i być szczęśliwszą mamą? ...
- 21.05.12Trójkąty z pumpernikla, sera i pasty z oliwek...
- 18.05.12Owocowa chrupanka...
- 14.05.12Co na drugie śniadnie zamiast kanapkiPropozycje dla dzieci do szkoły i dla mamy do pracy....
- 11.05.12Jak szybko dziecko może wrócić do przedszkola po chorobie? W przypadku lżejszych chorób np. przeziębienia poślij dzie...
- 09.05.12Jak zorganizować baby showerPrzyszła mama w wygodnym fotelu, przystrojona talizmanem na ...
- 07.05.12Zdjęcia dzieci w sieci - co zrobić, by były bezpieczneDużo mówi się o tym, co robić, by dziecko posługiwało się in...
- ABC urlopu macierzyńskiegoJak długo możesz przebywać na urlopie macierzyńskim, czy po ...
- Ciąża pozamacicznaJedna na 50 ciąż rozwija się poza macicą. Jak rozpoznać obja...
- Okres w ciąży - jak to możliwe?Zwykle brak miesiączki jest pierwszym objawem ciąży. Sprawa ...
- Jak się kochać, żeby zajść w ciążęSeks to zdecydowanie najprzyjemniejsza część starań o dzieck...
- Dlaczego w ciąży twardnieje brzuchDlaczego w ciąży może twardnieć brzuch? Czy skurcze wywołują...
- Jak rozpoznać dni płodne?Bez względu na to, czy starasz się zajść w ciążę, czy wręcz ...
- Czym grożą torbiele jajnikaMałe nie dają żadnych dolegliwości, większe potrafią być nie...
- dziewczęce ubranka na 3-4 latka sprzedam
23.05.12 - 13:46 - "Przewodnik Adopcyjny"
23.05.12 - 13:43 - Powrót do karmienia piersią
23.05.12 - 11:42 - Proszę o pomoc matki karmiące!
23.05.12 - 08:57
Znajdź miejsca przyjazne rodzicom i dzieciom. Pomóż innym mamom i dodaj miejsca, które ty lubisz.
Odpowiedzi