Czy mogę się odchudzać w czasie ciąży?

Nie, ciąża to niedobry czas stosowanie diet. W ciągu całej ciąży powinnaś przytyć około 12-15 kg, a jeśli masz nadwagę - jedynie około 7 kg.

Duża część tych dodatkowych kilogramów to waga płodu, powiększonej macicy, wód płodowych - pozbędziesz się ich zaraz po porodzie. Dziennie potrzebujesz około 2500 kalorii - to tylko o około 400 kalorii więcej niż wynosiło twoje zapotrzebowanie przed ciążą.

Pamiętaj, że u ciężarnej kobiety poziom cukru między posiłkami drastycznie się obniża, jeśli więc postanowisz jeść mniej, będzie ci towarzyszyć permanentne uczucie straszliwego głodu. Na odchudzaniu ucierpi też twoje dziecko, które może się urodzić mniejsze.

Okres ciąży potraktuj raczej jako czas na wypracowanie zdrowych nawyków, które pomogą ci schudnąć już po urodzeniu dziecka.