Jabłko z indykiem i kleikiem ryżowym

Składniki

1 małe jabłko

1 łyżeczka masła

3 łyżki kleiku ryżowego

15 g piersi z indyka

20 ml wody

sposób wykonania:

Jabłko obierz, a następnie włóż do wrzątku, do czasu aż stanie się miękkie. Mięso z indyka ugotuj. Ostudź i pokrój na kawałki. Do jabłka dodaj mięso, kleik ryżowy i masło. Wszystko pomieszaj, dodaj wodę i gotuj jeszcze ok. 10 minut.

Wartość odżywcza 1 porcji:

222 kcal,

5,5 g białka,

5,0 g tłuszczu,

41,9 g węglowodany.