Dieta karmiącej mamy

Zarówno dieta mamy w ciąży, jak i karmiącej, ma duży wpływ na dziecko

Jest kilka produktów na cenzurowanym. Jeśli już je poznasz, wystarczy, że bardzo ostrożnie, powoli i stopniowo będziesz je wprowadzała do diety i obserwowała, jak reaguje na nie niemowlę. Jeśli pojawią się jakieś dolegliwości, po prostu przestaniesz je jeść. Co może wzbudzić twój niepokój? Symptomem, że dziecko źle toleruje jakiś składnik twojej diety jest m.in. wysypka, ból brzuszka, biegunka czy po prostu kiepskie samopoczucie dziecka (jest płaczliwe). Po wykluczeniu ich ze swojej diety, ponownie spróbuj je jeść po kilku tygodniach i znowu uważnie obserwuj malca.

Dowiedz się więcej o diecie karmiącej mamy!

Fasolka i groszek

Choć marzą ci się gołąbki, nawet nie dopuszczasz do siebie myśli, że mogłabyś je zjeść? Dlaczego? Bo kapusta jest wzdymająca. Podobnie jak kalafior, fasola i groch. I od razu kreślisz w głowie czarny scenariusz rozkrzyczanego z powodu bólu brzuszka dziecka. Spokojnie, to prawda, te warzywa są wzdymające. Ale nie ma żadnych naukowych dowodów, że działają na dziecko identycznie jak na ciebie. Szkoda wiec rezygnować z tych warzyw, bo są bardzo zdrowe - zawierają wiele cennych witamin i soli mineralnych. Jeśli zjedzenie przez ciebie fasolki po bretońsku niemowlę przepłaci bólem brzuszka, dopiero wtedy na jakiś czas zrezygnuj z tego posiłku.

Czekolada i orzeszki

Jest kilka produktów niesłusznie wykluczanych z diety mamy karmiącej z powodu tego, że są silnymi alergenami. To że stoją za uczuleniami u dzieci i dorosłych nie oznacza, że wywołają alergię u twojego karmionego naturalnie maluszka. Nie rezygnuj więc z orzeszków, bo są bombą witaminową i skarbnicą mikroelementów. Jedz je i przyglądaj się dziecku, jak na nie reaguje. Do objawów uczulenia należy wysypka, kolka, zielona kupka. Bądź szczególnie czujna, jeśli w twojej rodzinie są alergicy. Zapamiętaj, że do silnych alergenów należą też cytrusy, truskawki,

Kawa i herbata

To prawda, ze względu na zawartość pobudzającej teiny i kofeiny powinnaś ograniczyć te napoje. Ale nie musisz całkowicie z nich zrezygnować. Dziennie możesz wypić dwie filiżanki słabej kawy lub pięć herbaty. Nadmiar tych napojów w twojej diecie nie zaszkodzi dziecku, a jedynie może wywołać w nim niepokój i być przyczyna bezsennej nocy. Pomyśl nad zastąpieniem małej czarnej kawą bezkofeinową lub zbożową.

Alkohol

Absolutnie nie wolno ci pić alkoholu. Napoje wyskokowe przenikają do twojego pokarmu. Jeśli skusisz się na lampkę wina, ten alkohol będzie piło także twoje niemowlę. Dzieci mam nadużywających "procentów" gorzej się rozwijają, a w ich układzie nerwowym dochodzi do nieodwracalnych zmian, które ujawnią się w przyszłości.